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补充营养（美容养颜）

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原创内容来源：妈妈网时间：2022-11-15 08:33:01 阅读() 收藏：31 分享：66 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有关儿童食品、营养品的广告每日充斥着大家的视野。有些新手父母受宣传的影响，认为营养补充的越多越好。实际上，这些营养品，如果是在发现偶尔发现孩子某项指标低了的情况下，吃上几次是没有问题的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于补充营养的内容。

看见超市里有新鲜的西兰花卖，想这买些回去做菜吃，吃西兰花对身体有哪些好处呢？

吃西兰花的功效与作用

补充营养

西兰花中含有丰富的矿物质元素，尤其是硒元素的含量比较高，硒元素在预防疾病方面的作用是比较明显的，因此适当的吃些西兰花补充硒元素，不仅能补充身体所缺的元素，还可以有一定的预防保健的好处。

美容养颜

每100克西兰花成分中，维生素C的成分占维生素总量的比重是比较多的，约有51毫克，维生素C是公认的抗氧化剂，对于皮肤产生的自由基有较好的清除抑制效果，而且维生素还能淡化面部色素，使皮肤看上去更加白净靓丽。

增强记忆

西兰花属于十字花科，这类蔬菜中都含有较多的乙酰胆碱，人在兴奋时，记忆力比较强，而乙酰胆碱是刺激大脑兴奋的主要物质，人在随着年龄的增长，体内乙酰胆碱的量在不断的减少，乙酰胆碱的缺乏使的人记忆力不断下降，适当的食用西兰花能有一定的增强记忆的效果。

调节血管

西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮物质除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够减少胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而能起到减少心脏病与中风的风险，如果是血管存在问题的话，适当吃些西兰花是有一定的预防改善作用的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(美容养颜)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于西兰花的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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