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预防心血管疾病（改善贫血）

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周英学母婴知识优质作者

宿迁育儿博主

原创内容来源：知乎时间：2022-11-15 09:22:01 阅读() 收藏：58 分享：67 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

学习尽管重要，但是一味的学习不去歇息，很容易导致疲劳感，反而降低学习的高效率。学习也是有方式方法的，特别是在对于学习時间的分配来讲，倘若分配不合理，会让人感觉厌烦，对学习产生抵触心态。下面小朗育儿网给大家了解一下关于预防心血管疾病的内容。

很多人都说五谷豆浆有较高的营养价值和食用价值，但是我从来没有喝过，五谷豆浆的功效与作用有什么呢？五谷豆浆的食用方法和注意事项是哪些呢？

五谷豆浆的功效与作用

预防心血管疾病

五谷豆浆中含有的豆固醇、膳食纤维、钾、镁、钙等成分，能够合理阻拦糖分、油脂的吸收，切具有抗盐钠、提升心肌血管的悸动、减少胆固醇囤积等作用，可以有效降低高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样化等心脑血管疾病的发生。

改善贫血

五谷豆浆中的铁含量在乳类制品中较为丰富，而铁是血液生成的主要成分，并且五谷豆浆中还含有植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸、钙等矿物质有一定刺激造血功能的作用，所以食用五谷豆浆对贫血有一定改善和预防作用。

美容养颜

五谷豆浆中的硒、维生素E、维生素C等成分，有强大的抗氧化作用，可以消除人体内有害的自由基，防止色素在肌肤表面形成，同时具有促进肌肤细胞新陈代谢的作用，使皮肤基底长期处于健康状态，所以食用五谷豆浆能达到美容养颜的功效。

增强体质

五谷豆浆中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁、钙、维生素b2等营养成分，这些物质都是人体所必须的营养，食用后可以为机体提供能量和热量，维持机体的正常更新与代谢，能有效增强体质，使人体的抗病能力增加。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(改善贫血)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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