小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

吃柚子的坏处（一天吃了一个柚子有什么后果）

育儿知识

孙昕怡注册用户

美国正面管教PDA家长认证讲师

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-11-16 04:16:01 阅读() 收藏：33 分享：42 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝上幼儿园后，不能只是一直玩，需要培养宝宝的一些动手能力，促进宝宝的大脑发育。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃柚子的坏处的内容。

很多人在秋冬季节都爱吃柚子，加上柚子味道好吃，让人爱不释手，但这柚子具体吃了有哪些好处和坏处，大部分都不清楚，

吃柚子的好处与坏处

吃柚子的坏处

柚子是芸香科柑橘属植物，含有丰富的橙皮苷、膳食纤维、维生素C、叶酸、钾元素、胡萝卜素等营养成分，正确食用无毒无副作用，还具有开胃助消化、生津止渴、解腻除烦、润肠通便、止咳平喘等功效，但不可过量食用，否则会对健康造成危害，建议一天吃200克柚子合适，大约是2-3瓣柚子的量为宜。

一天吃了一个柚子有什么后果

一天吃一个柚子，摄入热量大约为150大卡左右，虽然不会让人发胖，但可能造成以下后果：

1、肠胃不适

柚子性寒，富含果酸、有机酸、膳食纤维等营养成分，吃多会促进胃酸分泌，增加体内寒气，加快肠胃蠕动，进一步刺激肠胃，导致腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

2、牙齿酸痛

有的柚子味道较为酸涩，如果吃多了，会出现牙齿酸痛的现象，尤其是小孩和老人，本身牙口不好，更不宜多吃。

红柚子不适合什么人吃

红柚子适宜食欲不振、体热上火、血糖高、肥胖的人群食用，但不适合以下人群食用：

1、脾胃虚寒者不宜吃

柚子性寒，本身有消化吸收不佳、饮食之后易出现腹胀、恶心、呕吐等表现、伴有腹部隐隐冷痛、大便稀溏、四肢畏寒等脾胃虚寒症状的人群，是不宜吃柚子的，否则会加重病症，对健康不利。

2、腹泻的人不宜吃

腹泻的不能吃性寒的食物，否则会加重腹泻，加上柚子还有润肠通便的作用，若正在腹泻期间的人群食用会对病情不利，影响身体康复。

3、风寒咳嗽不宜吃

柚子可润肺止咳，但由于其性寒的因素，只适宜缓解风热咳嗽、肺热咳嗽症状，对于风寒咳嗽则不适合吃，否则会加重体寒，加剧风寒病情发展。

吃柚子的好处

1、开胃消食

柚子味道甘酸，吃后可生津开胃，其中含有的果酸还可加快胃酸分泌，在饭后食用有利于食物消化，缓解腹胀、消化不良的症状。

2、辅助减肥

柚子热量低，100克柚肉只有38大卡的热量，而且膳食纤维丰富，能快速增强饱腹感，降低食物摄取量，有助于减肥瘦身，适宜需求减肥的人食用。

3、美容养颜

柚子中含有大量维生素c，维生素c具有很强的抗氧化作用，以有效的抑制体内黑色素的形成，可以有效促进雀斑变淡，也能够缩小毛孔，可以起到调整皮肤的作用，所以常吃柚子可美容养颜。

4、润肠通便

柚子中含有大量的纤维素和果胶，食用柚子后可以促进肠道蠕动、增加粪便的体积和湿润度，加速粪便的排出，起到润肠通便的作用，经常食用可预防便秘的发生。

5、化痰止咳

柚子归胃经、肺经，食用柚子具有理气化痰的功效，秋冬季节气温变化多端，加上空气干燥，易患燥咳，可以适当食用柚子，可以起到不错的止咳平喘、化痰清肺的作用。

6、提高免疫力

柚子含有的β-胡萝卜素和番茄红素能抗氧化，有助于清除人体内的自由基，提高免疫力，延缓衰老；富含的维生素C，不仅可以美容养颜，还可以有效的增加自身的抵抗力，同时还可以有效的促进伤口的愈合，也可以有效促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出现有出血等情况的发生。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(一天吃了一个柚子有什么后果)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于柚子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（406）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于学习啦育儿知识，东莞市妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：吃柚子的坏处（一天吃了一个柚子有什么后果）：http://www.wy668.com.cn/youery/231990.html

上一篇：甘蔗吃多了会不会上火（甘蔗吃了有什么好处）

下一篇：桂圆泡酒要去壳吗（桂圆泡酒是干的好还是新鲜的好）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿