煮山药的功效作用（减肥一天吃多少煮山药合适）

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原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-11-16 08:49:01 阅读() 收藏：53 分享：62 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

冬天气温愈来愈冷，父母怕宝宝受凉冻着就持续为宝宝添衣，宝宝的衣服变得越来越多，认为那样可以让宝宝充足温暖。下面小朗育儿网给大家了解一下关于煮山药的功效作用的内容。

山药是我们生活中常见的一种食物，其中的营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，每天煮山药有利于减肥吗？煮山药的功效作用是什么？

每天煮山药有利于减肥吗

煮山药的功效作用

补脾健胃

蒸山药吃到的山药是原汁原味的，山药味甘性温，其中含有大量的维生素、纤维素、淀粉以及钙、铁、磷等成分物质，其中的营养价值以及食用价值比较高，具有一定补脾健胃的作用，可以帮助提高人体脾胃，对人体的健康具有好处。

润肺止咳

蒸山药中含有大量的粘液蛋白以及多种微量矿物质元素，适量食用可以帮助促进人体免疫细胞再生，提高人体器官的功能，具有一定润肺止咳的作用，其次就是吃蒸山药具有一定滋阴润肺的作用。

温补肾阳

蒸山药还具有一定温补肾阳的作用，可以帮助提高人体肾功能，这主要是因为蒸山药中含有丰富营养，可以帮助滋肾益精也能补益肾气，对人类因肾亏导致的阳痿，早泄和女性白带异常以及小便频数等症，都有良好预防和缓解作用。

减肥一天吃多少煮山药合适

建议一天吃100-150克左右即可。

虽然说山药具有一定促进减肥作用，但要知道山药本身是没有减肥作用的，单单想依赖山药起到减肥作用，那么是不太现实，还需要搭配合理的运动以及合理的作息习惯才行；其次就是山药中含有一定量的维生素、淀粉以及糖分，食用过量而人体不能及时将其吸收代谢时，将有可能会导致人体发胖，一般建议正常人一天吃100-150克左右的煮山药即可。