小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

晚上吃石榴可以减肥吗（石榴晚上吃还是早上吃比较好）

育儿知识

周家煌优质育儿科普作者

无锡育儿博主

原创内容来源：复禾健康时间：2022-11-17 03:54:02 阅读() 收藏：59 分享：62 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

上火易造成儿童偏食，假如偏食，则会引起儿童缺乏营养的难题，是儿童成长发育遇阻的关键缘故之一。下面小朗育儿网给大家了解一下关于晚上吃石榴可以减肥吗的内容。

石榴果汁丰富，味道甘甜爽口，现在秋冬季节正是吃石榴的时候，但白天工作比较忙碌，没啥时间吃水果，睡前刚好又有点饿了，吃别的东西担心长胖，不知道吃些石榴会不会长胖呢？

女人晚上睡前吃石榴会发胖吗

晚上吃石榴可以减肥吗

有助于减肥。

因为石榴富含膳食纤维，食用后饱腹感较强，而且维持饱腹的时间也比较久，对于减肥人群来说这是非常友好的减肥期食品，加上晚上吃了东西没多少时间去消耗，容易囤积成脂肪使人长胖，但石榴热量低，晚上吃压根也不用担心长胖，还有助于减少其他高热量食物的摄入，帮助人体减肥。

石榴晚上吃还是早上吃比较好

建议饭后2小时吃最佳。

1、石榴不宜早晚空腹吃，因为此时胃酸浓度过高，而石榴含有的果酸和果糖会刺激胃酸分泌，如空腹食用容易出现胃酸过多，引发肠胃不适的现象。

2、石榴中含有的膳食纤维、淀粉、糖分等可为人体提供饱腹感和能量，在饭后2小时处于半饥饿状态下吃，可以起到一定的饱腹感，并解馋，减少吃高热量零食的需求，有利于减肥。

3、石榴含有的各种有机酸成分，可促进胃酸分泌，帮助食物消化，饭前吃容易刺激肠胃，而饭后吃则有利于食物的消化。

哪些人不宜吃石榴

1、糖尿病人

石榴味甘性温，成熟之后其中的糖分含量是比较高的，对于糖尿病人来说，一般是不建议过量食用石榴的，否则容易诱发或者加重其病情。

2、实热积滞上火者

由于石榴性温，食用过多会增加体内的燥热之气，而实热积滞、上火者本身火气加重，食用石榴容易诱发或者加重其病情，一般是不建议吃的。

3、龋齿患者

因为石榴味道酸甜，含有丰富的果酸、鞣酸等有机酸成分，会令牙齿表面的牙釉质软化，而龋齿患者表面的牙釉质已经被损坏，食用之后可能会出现牙酸、牙痛的情况，不利于牙齿健康。

女人晚上睡前吃石榴会发胖吗

适量吃石榴不会发胖。

石榴的热量比较低，100克可食石榴只有63大卡的热量，大部分都是水分，对肠胃的消化负担也不大，睡前适量吃不仅不用担心发胖，还不会影响肠胃休息，但不能多吃，毕竟石榴的糖分不低，食用过多无法消耗的话，糖分会转化为脂肪，最终导致人长胖。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(石榴晚上吃还是早上吃比较好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于石榴的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（391）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于99健康育儿，深圳市妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：晚上吃石榴可以减肥吗（石榴晚上吃还是早上吃比较好）：http://www.wy668.com.cn/youery/232669.html

上一篇：泡了一夜的黄豆煮多久（黄豆泡多久会产生毒素）

下一篇：切开的牛油果能放多久（牛油果一天吃几个比较好）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿