女人常喝小米粥的好处（正确熬小米粥的方法）
周小川母婴知识优秀作者
贵阳育儿博主
原创内容 来源：小朗育儿网 时间：2022-11-19 20:05:01 阅读() 收藏：26 分享：49 爆
对于儿童，尤其是六岁下列的婴儿来说，他的肠胃作用还不完善，而成长发育迅速，必须的营养元素较多，假如饮食搭配不科学，就易造成上火，上火易造成儿童偏食，下面小朗育儿网给大家了解一下关于女人常喝小米粥的好处的内容。
最近没什么胃口，早上都是喝清粥当早餐，我朋友知道后也时不时带粥来看我，今天的小米红豆粥让我迷惑了：小米红豆粥不适合哪些人吃呢？
女人常喝小米粥的好处
补充营养
经期出现痛经或经期结束后的女性，可以喝一点小米粥，小米粥里面富含的氨基酸物质，女性经常吃一些，有一定的预防妇科病作用，此外小米粥含有的营养物质里，蛋白质含量也是比较高的，经期结束后食用些小米粥，可以补充身体里缺失的能量。
辅助减肥
每100克小米所含的热量约为358卡，脂肪仅为3.1克，有饱腹感的同时，没有过多的脂肪摄入，而且小米粥里还含有一定的纤维素，可以促进人体肠胃蠕动，润滑肠道，因此想减肥的人群可以适时喝些小米粥来辅助减肥。
正确熬小米粥的方法
1.准备适量小米、白糖。
2.提前将小米浸泡30分钟，泡后开水下锅，不要用冷水，因为用冷水会粘锅底。
3.大火煮开，然后再转小火继续煮30分钟左右即可，煮粥期间要不时的搅拌一下。
小米粥怎么熬粘稠又香
掌握下面几点，可以将小米粥熬得浓稠美味：
煮前浸泡
小米中含有一定的淀粉，如果不提前浸泡的话，这些淀粉物质不易溶解，而且没那么容易煮熟，因此提前浸泡小米是浓稠的关键。
把握比例
水和小米的比例最好是7:1，即7份水搭配1份小米，因为小米粒小，但煮的过程中会吸水膨胀，如果水放多了，小米粥会比较稀，水少了水则可能粘锅。
小米红豆粥不适宜人群
尿频人群
中医认为红豆具有化湿补脾的作用，红豆中的皂角甙可刺激肠道，有良好的利尿作用，此外红豆富含的钾、钠、镁等矿物质成分，也有一定的利尿消肿效果，如果尿频患者食用过多的话可能会加重肾脏的代谢负担，导致尿频症状加重。
虚寒人群
小米性凉、味甘咸，有健脾和胃、补益和中的功效，对脾胃虚弱、胃口一般的人群食用些小米是有一定的补益作用的，但是体内有寒气的人群就不宜食用了，如果食用过多凉性的小米的话，可能会加重体内的寒气，引发腹泻、腹痛等症状。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(正确熬小米粥的方法)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于小米的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
94%的朋友还想知道的：
（368）个朋友认为回复得到帮助。
部分文章信息来源于网易亲子，北京母婴服务协会网络以及网友投稿，转载请说明出处。
※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。
本文标题：女人常喝小米粥的好处（正确熬小米粥的方法）：http://www.wy668.com.cn/youery/232839.html
猜你喜欢
精选文章
-
-
-
-
-
-
-
贝特佳羊奶粉排名第几（羊奶粉十大名牌
1218 -
贝特佳奶粉是大牌子吗（佳贝艾特和贝特
1227 -
-
-
-
广东小学几岁可以入学（小学入学年龄最
2184 -
-
中国十大紫砂壶品牌排行榜（紫砂壶大师
1364 -
2024宝宝名字大全推荐
364
热门知识
-
-
好奇纸尿裤哪个系列好（好奇纸尿裤是哪
6775 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
