小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

核桃一天吃十个会上火吗（核桃吃多了怎么补救）

育儿知识

丁希峰育儿知识优秀作者

母婴公众号特约撰稿人

原创内容来源：网易亲子时间：2022-11-20 03:22:01 阅读() 收藏：22 分享：60 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

一些小孩本来好好地地面上幼稚园，忽然就不愿来到，有的乃至是来到班集体大门口见到教师又不去了，不许母亲离去，它是很多父母可能都是碰到的事儿。下面小朗育儿网给大家了解一下关于核桃一天吃十个会上火吗的内容。

核桃属于一种坚果类的食物，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，对人体的生长发育来说具有重要的作用，那核桃一天吃十个多不多？

核桃一天吃十个多不多

核桃一天吃十个会上火吗

核桃性味甘温，归肾、肺、大肠经，具有补中益气、温补肺肾的作用，食用过多时可增加体内的火气，出现口干舌燥、口舌生疮、鼻子出血、大便干结等上火的症状。

如果不小心吃了十个核桃，建议可以多喝水、多吃蔬菜水果来降低体内的火气，促进身体的新陈代谢，防止因为火气上行而出现身体不适的症状。

核桃吃多了怎么补救

视情况而定。

因为每个人的体质情况都不一样，所以核桃吃多后出现的症状也有所不同，如果食用后没有出现太大不适症状的话那么一般不需要太过于担心。

但一些肠胃功能比较虚弱的人群吃多了后就可能会出现腹胀、恶心、便秘的症状，给肠胃造成较大的负担，建议可以吃一些促进消化的食物，比如：山楂、陈皮等来刺激胃酸的分泌，也可以适当的进行运动来帮助食物进行消化和吸收。

一天最多能吃多少核桃

正常人群建议2-4个。

核桃的营养非常丰富且含有较多的油脂，而且其中的油脂多为亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，适量食用能够为人体补充多种营养元素，以促进身体和大脑的生长发育。

但食用过多时也会给消化系统造成较大的负担，不仅不利于身体健康而且还会造成营养的浪费，而且核桃的性质也偏温性，食用过多时也可能会出现上火的症状，建议正常人群每天吃2-4个即可。

核桃一天吃十个多不多

建议每天5-6个即可。

虽然核桃的营养非常丰富，但任何食物吃多了都会对身体健康产生一定的影响，一天吃十个核桃对正常人来说是比较多的，一般建议每天吃2-4个核桃即可，而儿童、青少年等处于快速生长发育时期的人群可以适量多吃一些，但也最好不要超过6个。

而且核桃中含有丰富的脂肪，热量也是比较高的，如果长期食用过多而又不能被充分利用的话，那么多余的热量就会在体内转化为脂肪堆积起来，不仅有发胖的可能性而且还不利于心脑血管的健康。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(核桃吃多了怎么补救)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于核桃的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（276）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于亲宝网，山东省妇幼保健协会网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：核桃一天吃十个会上火吗（核桃吃多了怎么补救）：http://www.wy668.com.cn/youery/233095.html

上一篇：绿豆怎么清洗（洗过的绿豆怎么保存）

下一篇：马齿苋要焯水吗（吃马齿苋要注意什么）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿