一天吃一块黑糖会发胖吗（每天吃黑糖会不会上火）
周辰逸优质会员
北京营养师俱乐部会员
原创内容 来源：育儿网 时间：2022-11-20 03:28:01 阅读() 收藏：57 分享：54 爆
众所周知，多吃水果是有益于大家身心健康的，小宝宝也不能除外，可是给0~1岁的宝宝吃水果必须分外留意，下面小朗育儿网给大家了解一下关于一天吃一块黑糖会发胖吗的内容。
天气逐渐地变凉了，很多人都会出现四肢冰凉的情况，其中一些人还会去买一些黑糖回来吃，那黑糖可以每天都吃一块吗？
一天吃一块黑糖会发胖吗
视情况而定。
黑糖的热量为每100克389大卡，热量是比较高的，而且含有较高的糖分，虽然适量食用能够为人体迅速补充能量，但食用过多时也会造成热量摄入超标，长期下来多余的热量和糖分就会在体内转化成脂肪堆积下来。
但长不长胖主要是跟长期的热量摄入消耗有关，只要保证每天整体的热量摄入不超标，那么一天吃一块黑糖也是不会发胖的。
每天吃黑糖会不会上火
可能会。
黑糖的性质温热，而且含有较高的糖分，具有补中益气、活血化瘀、健脾暖胃的作用，食用过多时会增加体内的火气，是有可能会出现口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状的。
但具体会不会上火也需要根据个人的体质来进行判断，如果本身的体质比较虚寒的话那么一般是不会出现上火症状的；但如果是正常体质或者本身就是热性体质的人群，那么每天吃黑糖就容易会出现上火的症状。
黑糖可以直接嚼着吃吗
可以。
黑糖本身就是蔗糖经过熬制、高度精烈、脱色冷却后制成的，其中并不含有有害物质，是可以直接食用的。
只是黑糖中糖分较高，直接嚼着吃的话口感会太甜，而且在嚼食的过程中会有大量的食物碎渣残留在牙齿里面，所以吃完黑糖之后建议将口腔彻底清洁干净，以免糖分积聚在牙缝处引起细菌滋生，长期下来还会对牙齿造成一定的伤害。
黑糖可以每天吃一块吗
因人而异。
黑糖性味甘温、入脾，是属于活血温补的食物，适量食用能够起到活血化瘀、行气止痛、健脾暖胃的作用，对于黑糖能不能每天吃一块是需要根据个人的体质来决定的。
如果是体质虚寒的人群，那么是可以每天吃一块的，长期下来还有改善体质的作用；但如果是正常体质或热性体质的人群，是不建议每天吃的，否则可能会出现上火的症状。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(每天吃黑糖会不会上火)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于黑糖的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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