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空气炸锅和油炸的热量一样么（空气炸锅比油炸热量低吗）

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周忍逻育儿知识优秀作者

国家高级育儿培训师

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-03-16 13:56:01 阅读() 收藏：44 分享：66 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

认真的父母可以在家里进行一些简单的体检来弥补医院体检“频率”上的不足，比如在家里可以随时测量宝宝的呼吸、体温和脉博，应用简单的观察方法，轻松掌握宝宝的身体状况。那么对于家庭日用的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下空气炸锅和油炸的热量一样么的内容。

空气炸锅和油炸的热量一样么

有了空气炸锅，人们在家里就可以烹饪各种各样的美食。很多人喜欢用空气炸锅油炸食物，油炸食物的热量是比较低的，空气炸锅和油炸的热量一样么？有些人使用空气炸锅油炸食物的时候，发现比普通锅油炸食物省油，空气炸锅和油炸的热量一样么？

家庭日用

空气炸锅比油炸热量低吗

与传统油炸方式相比，利用空气炸锅炸出来的食物热量会比较低。比如用空气炸锅炸100克鳕鱼，含有105大卡热量、1g脂肪；而用传统油炸方式炸100克鳕鱼，含有232大卡热量、12克脂肪。空气炸锅可以将油炸食物的脂肪含量降低四分之三，减少用油的同时，人们可以吃得更加健康。更何况，空气炸锅做出来的食物也很美味。

空气炸锅油炸食物比较低，与它烹饪原理以及用油有关，在食物表面刷上一层油，就可以达到油炸食物的口感，做出来的食物含有的油脂量少了许多，自然热量就会下降了。另外，经过空气炸锅油炸的食物，可以大大降低食物油炸过程中产生的有害物质。

虽然使用空气炸锅油炸食物的热量要比传统油炸方式低，但它一样含有热量，所以怕胖的人还是要少吃。

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