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火龙果和纯牛奶榨汁功效（晚上吃火龙果可以减肥吗）

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周致皓优质作者

湖州育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-11-26 22:48:02 阅读() 收藏：59 分享：41 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

煮透了的水果具备非常好的收敛性功效，将苹果清洁干净，削皮去籽，切割成一小块，放进锅中，添加适量的清水，煮透，能够适当的加一些老冰糖，那样宝宝会十分喜欢吃，煮过的苹果，能够非常好地为宝宝缓解拉肚子。下面小朗育儿网给大家了解一下关于火龙果和纯牛奶榨汁功效的内容。

火龙果颜色鲜艳，口感甘甜多汁，牛奶营养丰富，奶香浓郁，不知道将两者榨汁喝可不可以呢？火龙果和牛奶同吃对健康有哪些益处呢？

火龙果和牛奶能一起吃吗

火龙果和纯牛奶榨汁功效

1、补充营养

火龙果牛奶汁可以为身体提供丰富的蛋白质、维生素C、糖类、以及铁、钙等矿物质，补充身体所需营养。

2、润肠通便

火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维，可以促进消化，润肠通便，改善便秘。

3、减缓衰老

火龙果与牛奶榨汁可以美容养颜，里面富含的维生素C和花青素有抗氧化作用，能够在一定程度上减缓皮肤老化速度。

4、增强抵抗力

火龙果中含有丰富的维生素C，可以作用于人体吞噬细胞，增强其对病毒的识别能力；同时牛奶中丰富的蛋白质可以为人体提供主要的氨基酸来合成抗体，因此食用有增强抵抗力的作用。

晚上吃火龙果可以减肥吗

保证热量摄入低于需求热量的话可以达到减肥效果。

100克可食火龙果的热量为55大卡，如晚上只吃一个火龙果替代晚餐，其一餐热量仅摄入200大卡左右，大大减少了整日热量摄入，坚持大约1-2个星期左右，可见身体有减重效果，但偶尔一顿这样吃是没有减肥效果的，另外要是早午餐都吃的很多，晚上即使只吃一个火龙果，也可能导致整天热量摄入过高，这样吃也是没有减肥效果的。

吃红心火龙果的禁忌

1、体寒忌吃

红心火龙果性凉，食用红心火龙果会增加身体中的寒凉之气，体寒人群忌吃，否则对病情不利。

2、腹泻患者忌吃

红心火龙果中含有较多的水分、水溶性膳食纤维、果胶，具有较强的润肠效果，腹泻患者忌吃。

3、忌多吃

忌大量食用红心火龙果，否则会增加体内寒气，并刺激肠胃，容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状，建议一天吃100-200克为宜。

4、过敏忌吃

红心火龙果中含有可致敏的成分，对于部分过敏人群而言，若对食用火龙果过敏的话，是不能再吃的，以防诱发过敏症状。

火龙果和牛奶能一起吃吗

能一起吃。

火龙果味甘酸、性凉，含有水溶性纤维、铁、植物性蛋白、花青素、钾、维生素E、维生素C等营养成分；牛奶味甘、性平，含有丰富的钙元素、锌元素、蛋白质、微量元素等营养成分，两者搭配在性味以及成分上并不相克冲突，可以同吃。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(晚上吃火龙果可以减肥吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于火龙果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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