早上空腹喝黄瓜香蕉汁可以减肥吗（黄瓜香蕉汁一天喝几杯）
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原创内容 来源：知乎 时间：2022-11-26 23:44:01 阅读() 收藏：49 分享：49 爆
冬天气温愈来愈冷，父母怕宝宝受凉冻着就持续为宝宝添衣，宝宝的衣服变得越来越多，认为那样可以让宝宝充足温暖。下面小朗育儿网给大家了解一下关于早上空腹喝黄瓜香蕉汁可以减肥吗的内容。
黄瓜是夏天常见的一种蔬菜，也可以作为水果食用，而香蕉则是一年四季都能够吃到的水果，黄瓜和香蕉可以放在一起打成汁吗？早上空腹喝黄瓜香蕉汁可以减肥吗？
早上空腹喝黄瓜香蕉汁可以减肥吗
如果脾胃比较健康，早上可以空腹喝一杯鲜榨不加糖的黄瓜香蕉汁，有辅助减肥的作用。
香蕉的热量为89大卡/100克，而黄瓜的热量为15大卡/100克，因此不加糖的黄瓜香蕉汁热量是比较低的，再加上香蕉黄瓜汁中富含钾元素、膳食纤维等成分，在利水消肿的同时，还能够增加饱腹感，因此有辅助减肥的作用。
但是脾胃虚寒者不建议这样做，因为黄瓜香蕉汁性质偏寒凉，脾胃虚寒者早上空腹喝一杯可能会导致便溏、腹泻。
黄瓜香蕉汁一天喝几杯
建议一天喝1-2杯200-300毫升的黄瓜香蕉汁即可。
一般一杯200-300毫升的黄瓜香蕉汁需要使用1根香蕉和半根黄瓜。虽然每天都要吃水果，但是水果也不能吃太多了，吃多了会增加肠胃负担，再加上黄瓜香蕉汁性质偏寒凉，喝多了容易导致体内含量之气增加，所以建议一天喝1-2杯即可，既能够满足营养需求，也不会增加身体负担。
黄瓜和什么一起榨汁能减肥
黄瓜汁之所以能够减肥，主要是因为黄瓜的热量低，而且黄瓜中还含有多种具有利尿消肿功效的矿物质，因此建议将黄瓜和同样热量比较低的蔬菜或者水果一起榨汁，减肥效果会更好，比如说西红柿、水果胡萝卜、生菜、芹菜、娃娃菜、草莓、木瓜等等。
黄瓜和香蕉可以放在一起打成汁吗
可以。
黄瓜性凉，富含水分，还有糖分含量低，还有一股清新的果香味；而香蕉性寒，味道香甜绵软，富含纤维素和多种维生素、矿物质，二者在营养成分上并不相克，可以一起榨汁，而且果汁清凉香甜，可以起到缓解咽干口渴、上火内热的作用。
虽然说黄瓜中含有少许分解维生素C的物质，但是如果身体不缺维生素C，这样搭配一起吃并不会引起身体不适。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(黄瓜香蕉汁一天喝几杯)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于香蕉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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