每天吃一个咸鸭蛋好吗（咸鸭蛋吃了会胖吗）
丁希学优秀育儿科普作者
专业母婴好物超级评鉴师
原创内容 来源：太平洋亲子网 时间：2022-11-28 12:44:02 阅读() 收藏：25 分享：61 爆
两三岁时正是孩子黏人的时候。他们在慢慢了解着这个世界，又因为过于稚嫩而需要依靠爸爸妈妈。在他们的生活中，接触最多、最能给自己安全感的人就是爸爸妈妈。下面小朗育儿网给大家了解一下关于每天吃一个咸鸭蛋好吗的内容。
鸭蛋由于腥味比较重，一般都会做成咸鸭蛋吃，吃咸鸭蛋对身体有害处吗？
每天吃一个咸鸭蛋好吗
不建议每天吃一个咸鸭蛋，成年人一周吃2-3个咸鸭蛋即可。
首先，每天吃一个咸鸭蛋容易腻。而且鸭蛋的蛋黄中胆固醇的含量极高，现在大多数人的人本身但胆固醇也是偏高的，每天吃一个容易导致胆固醇摄入超标，引起血液中胆固醇含量增高，增加心血管系统疾病的发生风险；而且咸鸭蛋中食盐的含量极高，食用过多很容易导致体内钠离子浓度过高，容易引起血压增高，因此建议一周吃2-3个咸鸭蛋即可。
咸鸭蛋吃了会胖吗
一般吃一个咸鸭蛋并不会引起发胖。
咸鸭蛋的热量为180大卡/100克，虽然热量比较高，但是其中含有丰富的蛋白质，有很好的饱腹效果。而发胖一般是因为吃多了导致热量摄入超标，因此想要避免发胖，在吃咸鸭蛋的时候，一定要控制食用量，不要吃多了。
女人吃鸭蛋有什么好处
滋阴清肺
鸭蛋性凉、味甘，入肺、脾经，适量食用鸭蛋有一定的滋阴清肺、补虚养血、生津益胃的作用，生病后体质虚弱、咳嗽、咽喉干痛等人食用有一定的滋补效果。
补充营养
鸭蛋中也含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胆固醇、维生素以及钙、磷、钾、铁等矿物质，适量食用能够补充营养，促进儿童身体发育，还能够增强机体免疫力。
咸鸭蛋对身体有害处吗
健康人群适量吃咸鸭蛋对身体是没有害处的，但是吃多了或者是某些特殊人群吃了咸鸭蛋可能会影响身体健康。
咸鸭蛋是腌制的鸭蛋，其中的蛋白质含量并不会减少，还含有钙、镁、铁、硒等微量元素，适量食用也是能够补充营养的，但是咸鸭蛋中的盐分很高，而且鸭蛋黄中的胆固醇含量也比较高，因此高血压、高胆固醇、心脑血管疾病、肝肾疾病的患者要少吃鸭蛋，以免加重病情。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(咸鸭蛋吃了会胖吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于咸鸭蛋的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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