小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

生蚝一次吃几个最好（生蚝怎样吃最补肾）

育儿知识

丁希鹏母婴知识优质作者

河源育儿博主

原创内容来源：网易亲子时间：2022-11-28 19:01:02 阅读() 收藏：26 分享：72 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

一岁宝宝开发智力的关键是最先要使宝宝拥有充沛的求知欲，达到宝宝对家人依赖的心理需求，随后再从训练其手眼协调能力、对语言表达的了解能力、激励仿真模拟个人行为、学习培训指认日常生活普遍物件、了解自身人体各位置等下手，从心身各层面推动其全面的发展。下面小朗育儿网给大家了解一下关于生蚝一次吃几个最好的内容。

生蚝是常见的海鲜食材，一般在夜宵摊上都很常见，其味鲜美，肉嫩多汁，每次吃夜宵都会点上一打来吃，但听朋友说生蚝不能多吃，那生蚝为什么不能多吃呢？

生蚝为什么不能多吃

生蚝一次吃几个最好

100—150克蚝肉即可。

由于每个生蚝的大小不一，无法作出具体规定，一般建议每次蚝肉的食用量为100—150克即可，具体食用量可以根据生蚝自身的大小来进行换算。

一般来说大生蚝带壳的重量为5两/个，中等生蚝为3—4两/个，小生蚝2两/个。生蚝肉大约占总重的五分之二，夜宵摊上使用的一般为中等生蚝，换算成蚝肉的重量建议每次吃2—3个即可。

生蚝怎样吃最补肾

生吃。

如果是生长在干净的海域中的生蚝，生吃来说对于生蚝的营养流失几乎为0，吸收会更加完全，但是由于近些年来海域污染严重，而且生蚝体内的寄生虫也比较多，所以一般不推荐生吃的方式，而是以清蒸的方式来烹饪生蚝。

对于海鲜类食材来说，最好的烹饪方式就是清蒸。清蒸相对于油炸、爆炒等方式来说更能保留住食物的大部分营养，使食物的汁水锁在内部，吃起来饱满多汁，鲜香可口，而且清蒸口感清淡，适合大部分人群食用。

生蚝食用禁忌

1、脾胃虚寒者：生蚝微寒性，食用过多可能会引起腹痛、腹泻的症状，如果是本身脾胃虚寒的人群食用后可能会加重体内的寒凉之气，不利于身体的健康。

2、痛风患者：生蚝属于海鲜类食物，嘌呤含量比较高，会引起尿酸增高，患有痛风的患者食用后无法及时代谢多余的尿酸，就会引起关节红肿、疼痛，建议少吃或不吃。

生蚝为什么不能多吃

任何食物都需要适量。

生蚝营养丰富，特别是其中的锌含量丰富，锌是人体必需的微量元素，参与体内一系列的生理过程，参与体内多种酶和蛋白的构成，适量补充有助于人体的生长发育，但是吃多了的话会造成锌摄入量过多，可能会出现恶心呕吐的反应，长期下来还会对身体造成伤害。

而且由于近些年来海洋污染严重，生蚝生长的海域环境重金属含量超标，生蚝体内的寄生虫也较多，吃太多的生蚝容易导致人体摄入重金属和寄生虫超标，容易出现腹泻、呕吐的情况，建议要适量食用，煮熟透后再吃。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(生蚝怎样吃最补肾)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于生蚝的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（506）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于百姓健康网，江苏省妇幼保健协会网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：生蚝一次吃几个最好（生蚝怎样吃最补肾）：http://www.wy668.com.cn/youery/236111.html

上一篇：秋葵炒鸡蛋需要过水吗（秋葵炒鸡蛋有什么功效）

下一篇：红烧肉需要炖多久（吃了几块红烧肉会胖吗）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿