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血糖高人能喝绿豆汤吗（减肥可以喝加糖的绿豆汤吗）

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原创内容来源：39健康育儿时间：2022-11-29 09:36:01 阅读() 收藏：38 分享：55 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们大家都知道，不论什么时候，小孩最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。下面小朗育儿网给大家了解一下关于血糖高人能喝绿豆汤吗的内容。

中午用家里的绿豆熬了一些绿豆汤，打算给家里人去火解暑，而家里的老人有血糖高的情况，绿豆汤糖分高吗？血糖高人能和绿豆汤吗？

绿豆汤糖分高吗

血糖高人能喝绿豆汤吗

可以适量的食用。

糖尿病患者并不能很好的控制自身血糖水平，因此在饮食上要注意含糖量，而绿豆汤的糖分并不算很高，对于糖尿病人来说是可以食用的，并不会对自身病情有很大的影响，只是需要注意用量，以免食用过多带来反效果，常伴有头晕、腹胀等不适情况，一般建议一次食用量在1-2小碗即可，另外，糖尿病人要多食用高膳食纤维的食物，比如：燕麦、蔬菜等。

减肥可以喝加糖的绿豆汤吗

可以适量的食用。

减肥期间是可以适量食用加糖绿豆汤的，因为绿豆本身的热量并不高，每100克绿豆汤中只含有46大卡的热量，对热量的摄入并不高，其次，绿豆中含有丰富的膳食纤维，能够在一定程度上刺激胃酸分泌，帮助食物的消化与吸收，对于体内脂肪的囤积有所减少。

但是减肥不能过多食用加糖绿豆汤，一方面是因为糖的热量较高，比如：每100克白糖中含有396大卡热量，对减肥有所阻碍，另一方面是因为绿豆中含有蛋白质、纤维素等大分子物质，一次过多食用会增加肠胃负担，不仅对减肥不利，还会出现腹胀、腹痛等消化不良情况。

喝绿豆汤的禁忌

1、不宜天天食用

绿豆汤是一种性质寒凉的食物，不能天天食用，以免增加体内寒凉之气，出现手脚冰凉、腹泻等不适情况，一般建议一周饮用2-3次即可。

2、脾胃虚寒者不宜食用

绿豆汤性凉，而脾胃虚寒者本身体内寒气较重，过多食用会加重病情，不利于自身恢复，其次，绿豆并不利于消化，而脾胃虚寒者此时肠胃消化功能欠佳。

3、不宜空腹食用

绿豆汤性质寒凉，而空腹情况下人体胃部没有任何食物，胃酸分泌液较多，若是食用绿豆汤会刺激肠胃健康，常伴有腹泻、腹痛等不适情况。

绿豆汤糖分高吗

不算高。

绿豆汤是一种以绿豆和水为主食材经过熬制而成的甜汤，就糖分而言，并不算高的，每100克纯绿豆汤汁含有35克的糖分，只是在熬制绿豆汤时，有一部分人会加入白糖或冰糖调味，这时糖分含量就会增加，具体根据所加入的用量来看。

另外，喝绿豆汤有一定的好处，其中含有丰富的营养成分，比如：蛋白质、维生素、纤维素、矿物质以及微量元素等营养成分，可补充人体营养，起到清热去火、解毒等功效。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(减肥可以喝加糖的绿豆汤吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于绿豆汤的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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