小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

绿豆汤怎么喝效果最好（减肥可以喝绿豆汤吗加糖的）

育儿知识

丁义伦母婴知识优质作者

国家高级营养讲师

原创内容来源：知乎时间：2022-11-29 18:12:01 阅读() 收藏：51 分享：79 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现代的很多小孩子，从未出生时就接受了父母全方位的胎教，从一出生可以说就站在了起跑线上，很多父母都希望自己的孩子变得更聪明，下面小朗育儿网给大家了解一下关于绿豆汤怎么喝效果最好的内容。

绿豆汤是一款很多人都喜欢喝的养生汤，味道十分清凉，很多在减脂期间的人也想喝，那绿豆汤减脂能喝吗？绿豆汤怎么喝效果最好？

绿豆汤减脂能喝吗

绿豆汤怎么喝效果最好

夏季午后喝

绿豆汤中含有蛋白质、脂肪、钙元素、磷元素、铁元素等微量元素以及多种维生素，对人体有清热解毒、止渴消暑的作用，人体的阳气一般在上午上升，不适合喝寒凉的绿豆汤。

而午后气温最高，这个时候喝一碗冰镇后的绿豆汤，能达到很好的清热解暑的功效，还能缓解午后的困倦感。

热性体质的人

绿豆汤性寒，而热性体质的人以及经常容易上火的人群经常喝一点绿豆汤的话，能更好地发挥绿豆汤的功效，帮助减少体内火气，缓解身体的不适症状，建议一周喝3次左右。

减肥可以喝绿豆汤吗加糖的

可以，但要适量。

没有加糖的绿豆汤口感并不是很好，而处于减肥期间的人如果想要喝绿豆汤要加糖的话，最好要适量，每100克白糖的热量是396大卡，因此最好根据自身的需求来选择。

或者觉得白糖的糖分、热量太高，可以选择加入木糖醇，没100克木糖醇的热量为240大卡，较白糖低，且木糖醇能使血液中游离的脂肪酸数量减少，调整脂类的代谢，从而减少脂肪组织的生成。

减肥晚上喝绿豆汤会胖吗

视情况而定。

如果是在晚上七八点的时候食用了少量的绿豆汤，若是控制好了白天的热量，在晚上喝完绿豆汤之后也进行了活动消耗的话，这个时候是不会对减肥产生多大影响的。

而另一方面，如果是在晚上十点钟之后食用了绿豆汤，由于临近睡眠，没有过多的时间去消耗热量，而白天又没有控制好热量摄入的话，长此以往是很容易导致发胖的。

绿豆汤减脂能喝吗

可以适量食用。

绿豆汤本身热量不高，每100克绿豆汤含有的热量为45大卡，而一碗100克的米饭有116大卡的热量，绿豆汤的热量甚至不到半碗米饭，因此在减脂期间是可以适量食用绿豆汤的，不会导致身体热量大量增加，影响减肥效果。

但绿豆汤一般在喝的时候，都需要加糖，如果是在外面购买的绿豆汤，很多店家为了让绿豆汤更加香甜，往往会加入较多的糖精，这个时候的绿豆汤热量就会比较高。

因此一般建议在减脂期间最好是食用自己制作的绿豆汤，而绿豆汤里少放糖或者用木糖醇的代糖代替即可。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(减肥可以喝绿豆汤吗加糖的)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于绿豆汤的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（301）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于育儿知识大全，甘肃省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：绿豆汤怎么喝效果最好（减肥可以喝绿豆汤吗加糖的）：http://www.wy668.com.cn/youery/236464.html

上一篇：隔夜燕麦为什么要隔夜（隔夜燕麦一定要放在冰箱么）

下一篇：黑白芝麻的区别（每天吃黑芝麻好吗）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿