绿豆汤加糖好还是不加糖好（绿豆汤可以天天喝吗）
王言淳认证作者
杭州育儿博主
原创内容 来源：TOM母婴 时间：2022-11-29 19:43:01 阅读() 收藏：47 分享：53 爆
众所周知，多吃水果是有益于大家身心健康的，小宝宝也不能除外，可是给0~1岁的宝宝吃水果必须分外留意，下面小朗育儿网给大家了解一下关于绿豆汤加糖好还是不加糖好的内容。
在夏天的时候，很多人都会喝绿豆汤来达到解暑的作用，我也很喜欢喝，但是最近在减肥，绿豆汤的功效与作用可以减肥吗？
绿豆汤加糖好还是不加糖好
根据情况看。
绿豆自身没有甜味，煮出来的口感较差，而加入一些糖可以增添绿豆汤的甜味，让其口感变的更好，但糖除了改善口感，它的主要功能是提供热能，会导致绿豆汤的热量增高，对减肥的人群，需要减少食用量，因此绿豆汤加不加糖都各有好处，可以根据自身需求来决定。
绿豆汤可以天天喝吗
不建议。
绿豆汤中含有丰富的营养物质，食用过后可以补充人体所需的营养，但绿豆中含有一定的低聚糖，食用过多容易导致胀气的情况出现。
并且绿豆在中医上属于寒凉的食物，天天食用容易增加肠胃负担，导致腹痛、腹泻、腰腿冷痛等情况。
什么人不适合喝绿豆汤
正在服药的人群
绿豆汤有一定解毒作用，当在服用的药物的时候食用绿豆汤，可能会与药物中的成分发生沉淀物，从而分解药效，影响治疗。
脾胃虚寒的人群
绿豆具有不易消化的特点，加上在中医上属于寒凉食物，对于一些脾胃虚寒的人群，食用过后可能会加重症状，甚至引发腹泻等不适。
儿童
由于绿豆属于寒凉的食材，儿童还处于发育期，口腔及胃部粘膜还较为薄弱，绿豆的寒性在食用过后，容易导致儿童虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等不适。
绿豆汤的功效与作用可以减肥吗
有一定效果。
绿豆汤中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素及矿物质等营养成分，可以补充人体所需要的营养元素。
但属于热量比较低的食物，每100克的绿豆汤大概含45大卡的热量，将绿豆代替主食来吃，可以减少热量的摄入，增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，来达到一定的减肥效果。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(绿豆汤可以天天喝吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于绿豆汤的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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