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桑葚增肥还是减肥（桑葚吃多了会不会发胖）

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周梦露优质育儿科普作者

母婴公众号特约撰稿人

原创内容来源：亲亲宝贝时间：2022-11-30 12:35:01 阅读() 收藏：45 分享：74 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝给每个家庭带来了欢乐，他们的降临就如同天使，给在现实生活中跋涉的成年人们带来欢乐，也有不少烦恼。下面小朗育儿网给大家了解一下关于桑葚增肥还是减肥的内容。

中午丈夫从外面带了许多桑葚回家，可是最近在减肥，晚上突然很想吃，晚上吃桑葚发胖吗？桑葚增肥还是减肥？

晚上吃桑葚发胖吗

桑葚增肥还是减肥

与食用量与关系。

正常情况下食用桑葚并不会增肥，还能在一定程度上起到减肥的效果，因为从中医的角度来说，桑葚味道酸甜，具有开胃、促进消化的功效，可帮助食物的消化与吸收，减少脂肪的囤积。

若是过多食用桑葚的话，那么会导致热量摄入过多，引起大量热量囤积在体内，不能完全被吸收，从而转化为脂肪囤积，导致肥胖的情况。

桑葚吃多了会不会发胖

会。

虽然桑葚热量较低，且能够刺激胃酸分泌，有促消化的作用，但是过多食用桑葚还是会引起发胖的，因为其中含有丰富的糖分，进入人体后不能完全吸收，就会有一部分转化为体内脂肪，从而引起肥胖，且桑葚吃多了还会有以下危害。

1、肠胃不适

桑葚中含有大量的有机酸，比如：苹果酸、酒石酸等等，若是过多食用会刺激胃酸分泌，导致人体胃酸含量居多，从而引起恶心、烧心等胃不适情况，严重者还会诱发胃炎等胃部疾病。

2、腹泻

桑葚是一种寒性水果，若是一次食用过多，会增加人体寒凉之气，增加肠道的滑利性，降低脾胃功能，从而引起腹泻情况。

女人每天吃多少个桑葚好

一般建议食用50克以下。

桑葚作为一种营养丰富的水果，一般建议一天食用量在50克以下，这样不会因为其寒性，造成人体腹泻、肚痛等胃不适情况，且适量的食用桑葚能够补充人体维生素、花青素、矿物质以及微量元素等营养，起到促进消化、滋阴补血、美容养颜等功效，另外，糖尿病患者和胃部疾病患者不宜食用桑葚，以免对自身健康造成影响。

晚上吃桑葚发胖吗

适量吃不会胖。

晚上适量吃桑葚并不会胖，一方面是因为桑葚热量本身就不高，每100克桑葚中含有57大卡热量，另一方面是因为桑葚中含有一定量的有机酸，能够刺激胃酸分泌，帮助食物的消化与吸收，但是需注意不宜过量，还是会引起肥胖的，另外，睡前一小时前不宜食用桑葚，以免增加肠胃负担，影响夜间睡眠质量。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(桑葚吃多了会不会发胖)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于桑葚的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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