杏干吃多了胀气如何缓解（吃杏干的注意事项）
周幡霭优质会员
茂名育儿博主
原创内容 来源：育儿网 时间：2022-12-10 12:32:01 阅读() 收藏：46 分享：57 爆
孩子幼儿园吃得不好时，家长需要弄清楚是幼儿园伙食不好，还是孩子挑食。如果孩子挑食，那家长就要连同幼儿园老师一起商量，帮助孩子纠正挑食的习惯。下面小朗育儿网给大家了解一下关于杏干吃多了胀气如何缓解的内容。
杏干是一种很美味的果脯，其含有丰富的营养成分，那杏干吃了会导致胀气吗？吃杏干又有哪些注意事项呢？让我们一起来看看吧。
杏干吃多了胀气如何缓解
按摩腹部
当我们吃了杏干后出现胀气时，我们可以将双手搓热，然后放在腹部，以顺时针的方式绕肚脐进行按摩2-5分钟左右，即可缓解腹胀的情况。
吃健胃消食片
我们出现腹部胀气时，可以适量吃一点健胃消食片，这样可以解决消化不良所引起的胀气问题。
适量运动
当出现胀气情况时，我们可以适量运动一下，像快步行走，体操，受腹运动等都可以起到缓解胀气的作用。但注意腹部胀气时不建议进行剧烈运动。
吃杏干的注意事项
忌过量食用
杏干中含有较多的植物酸成分，食用过多会对肠胃造成一定的刺激，且还容易刺激胃酸分泌，长期过量食用还容易诱发胃溃疡等症状。
高血糖人群忌食
杏干中含有大量的糖分，糖尿病患者食用后会导致血糖升高，从而容易引起一系列的不适症状，所以不建议食用。
孕妇少吃
市面上很对杏仁果脯都会有添加各种添加剂，孕妇如果经常食用的话会对胎儿和自身造成一定的影响，因此要少吃。
杏干每次吃多少为宜
20-25颗左右。
杏干中含有丰富的纤维素、维生素和多种矿物质元素。20颗杏干的维生素E含量就占人体所需日摄入量的30%左右。且杏干中含含有丰富的维生素A，适量食用可以起到预防夜盲症和视力减退的功效。但注意不可过量食用，否则会对肠胃造成刺激。
杏干吃了会胀气吗
食用过量会导致胀气。
杏子中含有大量的纤维素和糖分，将杏子晒成果干后其含糖量会增加。如果食用过多的话就会增加肠胃消化负担，再加上纤维素堆积在体内的原因，就容易导致出现腹胀的情况。同时杏干中还含有大量有机酸成分，食用过多还会对肠胃造成刺激。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃杏干的注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于杏干的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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