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绿豆和莲子哪个更去火（绿豆莲子汤的禁忌）

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丁佳皓母婴知识优质作者

宜昌育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-12-12 19:44:02 阅读() 收藏：31 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

亲子阅读是大伙儿最喜欢的方法了，挑选合适的儿童绘本、有声读物，每天花费一点時间念小故事给宝宝听。许多母亲试验过这一方法，尽管一开始很有可能很艰辛，念不上1分钟宝宝就注意力不集中，但伴随着時间，宝宝会越来越愈来愈有耐心的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于绿豆和莲子哪个更去火的内容。

早上去市场购买了一些新鲜莲子和绿豆，打算将两者一起炖汤食用，莲子绿豆汤有什么功效与作用呢？绿豆和莲子哪个更去火呢？下面我们

莲子绿豆汤功效与作用

绿豆和莲子哪个更去火

差不多。

从中医的角度来说，绿豆和莲子心都有清热解毒的作用，都能用来辅助下火，而这两者在去火的效果上，并没有可比之性，效果相差不多，都能对口干舌燥、咽喉疼痛、口舌生疮等上火症状有所缓解，特别是夏季清火时，绿豆汤的使用较为广泛，但是注意不宜过多食用，以免增加体内寒气，对自身健康不利。

绿豆莲子汤的禁忌

1、脾胃虚寒者不宜食用

绿豆莲子汤本身性寒，而脾胃虚寒者体内寒气较重，食用后会导致寒气过甚，引起自身健康，可能会出现腹泻、腹痛、手脚冰凉等不适情况。

2、经期女性不宜食用

绿豆莲子汤作为一种寒性食材，而经期女性身体较为虚弱，不宜食用寒凉食物，以免造成腹痛、痛经等不适情况，还有可能增加月经量和月经时间。

3、老人和小孩不宜食用

绿豆莲子汤性寒，而老人和小孩的肠胃消化功能较差，食用过都的话，会增加体内胃酸含量，导致腹泻、腹痛等不适情况。

莲子绿豆汤的做法

1、首先准备莲子和绿豆适量。

2、然后将莲子和绿豆在清水中浸泡2个小时，有所软化后捞出控干水分。

3、在砂锅中倒入绿豆和莲子，加入适量的清水没过食材。

4、大火煮开后，转为小火煮40分钟左右。

5、最后加入冰糖溶解即可食用。

莲子绿豆汤功效与作用

清热泻火

莲子清火，而绿豆泻火，两者都是下火的较好食材，一起食用能够起到清热泻火的作用，对于口舌生疮、目赤肿痛等情况有所调理。

美容养颜

莲子绿豆汤中含有丰富的蛋白质和维生素，进入人体后，能够对体内自由基有所抑制，可起到延缓衰老的作用，保持肌肤细嫩、有光泽。

促进新陈代谢

莲子绿豆汤能够消除体内囤积的热毒，还能促进肠胃蠕动，帮助食物的消化与吸收，而且含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，能够促进身体新陈代谢，为身体补充营养。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(绿豆莲子汤的禁忌)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于绿豆的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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