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鸡蛋和蛋白粉适合哪些人吃（鸡蛋和蛋白粉有什么区别）

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扬州育儿博主

原创内容来源：摇篮网时间：2022-12-12 21:43:01 阅读() 收藏：55 分享：41 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

虽然年纪小，可是宝宝是有自己的想法的——他们以自己的方式探索世界，会渐渐懂得许多美好的品质，但也不可避免地染上一些坏习惯。下面小朗育儿网给大家了解一下关于鸡蛋和蛋白粉适合哪些人吃的内容。

鸡蛋是常见的食物，蛋白粉是常见的营养品，鸡蛋可以和蛋白粉一起吃吗？鸡蛋和蛋白粉吃了有什好处呢？

鸡蛋和蛋白粉可以一起吃吗

鸡蛋和蛋白粉适合哪些人吃

一般来说，除了蛋白质过敏的人群，大部分人都可以吃鸡蛋，如果是要吃蛋白粉的话，那么就需要视情况而定，因为正常人群是不需要额外补充蛋白粉的。如果有以下情况，可以适当补充蛋白粉：

1、老年人：不少老年人因为机体退化的原因，导致消化不良，食欲不振，以至于吃不下太多的东西，导致蛋白质摄入不足，这时候可以吃一些蛋白粉泡水，不需要费太多的牙口。

2、三餐不规律的人群：如果是每天因为工作、学习等导致的生活不规律，没有时间按时吃饭，也容易造成蛋白质摄入不足，可以适当补充蛋白粉。

3、特殊疾病的人群：如果是有特殊疾病，比如说营养不良，消化吸收功能差，或者不能进食的患者，可以遵照医生的医嘱服用。

4、健身人群：有些健身的人群为了加强肌肉的锻炼，每日都要消耗大量的能量，靠食物补充可能远远不够，可以适当喝蛋白粉。

5、孕期和哺乳期的女性：孕期的哺乳期因为体内激素的变化，造成身体不适，吃的不好，营养摄入不足，可以适当补充蛋白粉。

鸡蛋和蛋白粉有什么区别

鸡蛋除了有蛋白质之外，还含有氨基酸、卵磷脂和维生素等等，较蛋白粉的营养丰富，且口感较好。

蛋白粉的主要成分是蛋白质，较为单一，且口感相对于鸡蛋来说不是那么的好。

鸡蛋和蛋白粉一天吃多少

正常人群吃鸡蛋的量一周保持在3~6个即可，差不多每天一个的摄入就可以保证蛋白质的量。

蛋白粉吃多少需要根据自身情况来定，一般来说成人每人每天蛋白质的摄入量达到65～90克即可，蛋白质摄入量因年龄、体重和劳动强度不同而存在一定的差异，需要咨询医生确定。

鸡蛋和蛋白粉可以一起吃吗

可以。

鸡蛋含有丰富的蛋白质、氨基酸和卵磷脂，是很适合人来食用的，可以有效补充人体所需。

蛋白粉的主要成分是蛋白质，一般常见的为大豆蛋白和牛奶蛋白。

不难发现，二者的成分没有相冲突的地方，对于特殊的需要额外补充蛋白质的人群来说，是可以一起吃的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(鸡蛋和蛋白粉有什么区别)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于蛋白粉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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