吃地瓜为什么会肚子胀（吃地瓜的注意事项）
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原创内容 来源：中少在线 时间：2022-12-13 09:24:01 阅读() 收藏：54 分享：72 爆
宝宝从一岁10—12个月就可以学习用筷子了。从生理学上而言，这一阶段的宝宝具有了充足的手臂力量和灵活性。从心理状态上而言，宝宝的求知欲更加明显，看见成年人每日用筷子进餐，宝宝也想试一试。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃地瓜为什么会肚子胀的内容。
地瓜是一种很营养美味的食物，其口感香甜软糯。但是吃地瓜却很容易会出现肚子胀的情况，那该怎么解决吃完地瓜后肚子胀的情况呢？又是什么原因导致吃完地瓜后会肚子胀？让我们一起来看看吧。
吃地瓜为什么会肚子胀
地瓜中含有大量的膳食纤维和氧化酶，氧化酶进入体中会在肠道内产生大量的二氧化碳气体，从而就会出现腹胀、打嗝、排气的症状。且地瓜中含有大量的淀粉，食用过多会导致消化不良，从而也会导致腹胀的现象。
吃地瓜的注意事项
不吃有黑斑的地瓜
有黑斑的地瓜可能会存在黑斑病毒，而这种病毒不宜被高温杀死。如果食用很容易出现恶心呕吐、腹痛腹泻等中毒症状，从而给我们的身体带来危害。
尽量不生吃
地瓜中含有大量的淀粉，而生地瓜中的淀粉很难被我们的人体所消化，因此我们吃地瓜时尽量选择熟吃。
不与柿子同吃
地瓜为高淀粉食物，含糖量很高。食用后会在胃中发酵使胃酸分泌增多。而柿子中的鞣质和果胶成分会与其发生反应，从而会产生沉淀凝聚，影响消化。
一天吃多少地瓜为宜
100g-200g。
地瓜中含有蛋白质、淀粉、氨基酸、膳食纤维、维生素及多种矿物质成分，适量食用可以预防动脉硬化，起到保护心血管、及护眼的功效。但切忌不可食用过多，否则就会导致大量淀粉糖分在胃内产生发酵作用，从而产生烧心，反酸的现象。建议每次摄入100-150g为宜。
吃地瓜肚子胀怎么解决
按摩腹部
当我们吃完地瓜肚子出现胀气的时候，我们可以用整个手掌在我们的中腹部，以顺时针画圈的方式进行按摩。这样可以促进肠胃蠕动，从而加快体内气体的排出。
吃助消化食物
当我们肚子出现胀气时，我们可以多吃一点山楂、萝卜等助消化，消胀气的食物，这样可以缓解胀气的情况。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃地瓜的注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于地瓜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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