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吃人参果的功效和作用（那些人不宜吃人参果）

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孙莹宣母婴知识优秀作者

10余年经验育儿科普作者

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-12-13 09:27:01 阅读() 收藏：33 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

零食一直以来全是宝宝们的偏爱，她们喜欢吃各式各样的零食，殊不知，有一些零食是十分不宜给宝宝们吃的，例如薯条、油炸食品、水晶果冻这些，这种食材是宝宝十分喜欢的，但事实上，都不是十分健康的零食，长期性给宝宝吃，不但没什么营养，并且会阻碍宝宝的一切正常人体生长发育。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃人参果的功效和作用的内容。

人参果又叫长寿果，外形长得像人的心脏，果肉味道独特，爽脆多汁，是一种受欢迎的水果。吃人参果会胖吗？吃人参果又有什么功效和作用呢？

吃人参果会胖吗

吃人参果的功效和作用

人参果有以下作用和功效：

1、生津止渴：人参果水分丰富，味道爽脆可口，使用之后可以缓解咽喉干燥等症状，可以生津止渴。

2、提高抵抗力：人参果中丰富的维生素以及矿物质，可以帮助补充人体所需的微量元素以及维生素，提高机体的抵抗力，预防各种疾病。

3、润肠通便：人参果中富含的纤维素，食用之后可以帮助促进胃肠道的蠕动，缓解便秘等症状。

那些人不宜吃人参果

1、脾胃虚寒：人参果性质偏寒凉，脾胃虚寒的人群食用之后，可能会加重脾胃虚寒的症状，影响到消化吸收的功能。

2、上火的人群：人参果具有一定的滋补作用，上火的人群食用后，可能会加重病情，所以食用的时候一定要注意，以免加重病情，建议最好是不要食用。

3、糖尿病人：人参果的含糖量属于中等，糖尿病人适量的食用也是可以的，但是食用过多久可能会引起血糖升高，需要引起重视。

人参果软了吃还是硬了吃

都可以吃，但是软了更好吃。

硬的人参果是还没有成熟的人参果，这时候也是可以吃的，但是没有成熟的人参果的口感以及味道都比较差。生的人参果口感比较硬，味道也比较酸涩。

人参果成熟之后果子就会变软，口感会变甜，果肉也会更加柔软。所以建议还是等到人参果变软之后，再进行食用。

吃人参果会胖吗

适量吃不会胖。

人参果的热量并不高，每100克人参果的热量大约是80大卡左右，只要适量的吃，是不会长胖的。而且人参果水分充足，还含有丰富的维生素，是一种对人体有益的水果。

但是如果长时间使用大量的人参果，也还是有可能会引起肥胖症状的，所以还是要注意食用量。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(那些人不宜吃人参果)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于人参果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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