一碗油泼面多少热量（减肥能吃油泼面吗）
林茹欣优质育儿科普作者
南沙育儿博主
原创内容 来源：亲子百科 时间：2022-12-16 18:41:02 阅读() 收藏：23 分享：42 爆
宝宝喝果汁或吃水果都对身体很友好，可是您很有可能不清楚的是，若饮用及服用方法不正确，也会对身体导致很大的损害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于一碗油泼面多少热量的内容。
油泼面是陕西地区的传统特色面食之一，很多人都有吃过，其味道香辣爽口，油泼面吃了会发胖吗？
一碗油泼面多少热量
700-800大卡左右。
一碗油泼面的热量相对来说是比较适中的，不高也不低，每100g的油泼面热量在198大卡，而每一碗油泼面的重量在400大卡不等，所以一碗油泼面的热量基本是在700-800大卡左右，一碗油泼面的热量是根据油泼面的量定的。
油泼面的热量还会根据烹饪方式有改变，若是油泼面的油脂含量少，烹饪方式比较清淡的话，则热量会有所下降，若是油脂、调味料等比较重的话，则热量会有所上升。
减肥能吃油泼面吗
能吃，但是需要注意。
减肥期间是能够吃油泼面的，但是建议在制作油泼面的时候，要减少调味料和油脂的含量，尽量将油泼面制作得比较清淡，这样的油泼面才比较适合减肥人群食用。
同时减肥人群若是需要食用油泼面的话，建议是减少其他主食的食用量，多吃一些粗纤维的食物，增加饱腹感，从而减少其他热量食物的摄入。
其次再是可以增加运动的量，多进行饭后运动，例如散步、爬楼梯等，也可以帮助油泼面的消化和消耗热量。
吃油泼面的注意事项
1.不要频繁食用：因为油泼面其中含有大量的油脂，而且其味道是重酸重辣，从健康的层面来说，油重味重的食物都是影响身体健康的食物，所以不建议频繁食用。
2.不要过多食用：由于制作油泼面的面条是比较劲道的，也就相对来说比较难以咀嚼，同时对于肠胃来说是有一定的负担的，所以不建议过多的食用，可能会引起消化不良、腹胀等症状。
油泼面吃了会发胖吗
不一定。
吃油泼面会不会发胖是根据饮食习惯来决定的，只有满足两个条件才有可能会造成长胖，一个是长期，另外一个是摄入量大于消耗量，所以说吃油泼面不一定会造成发胖，对于正常人群来说是可以放心食用的。
而且油泼面是一种面食，具有很好的饱腹性，可以当做主食来食用，而我们正常人一天所需要摄入的基础热量在2000大卡左右，一餐食用600-700大卡的食物是正常的，所以正常食用油泼面是没有问题的，不会导致发胖。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(减肥能吃油泼面吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于油泼面的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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