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油煎南瓜饼热量（南瓜饼怎么做）

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原创内容来源：育儿资讯时间：2022-12-27 21:56:01 阅读() 收藏：22 分享：66 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝在生长发育的前期，因为各种各样功能并未生长发育彻底，因而也会出現各种各样的身心健康问题，下面小朗育儿网给大家了解一下关于油煎南瓜饼热量的内容。

南瓜饼是用南瓜和面粉为主要食材制成的一种点心，油炸了吃非常的香甜，可以做早餐吃也可以做下午茶吃，现在大家都非常怕长胖，早上吃油炸南瓜饼会胖吗？

早上吃油炸南瓜饼会胖吗

油煎南瓜饼热量

南瓜的热量很低，100克仅含有23大卡的热量，糖分也不高很适合减肥期间的人食用，但通过油炸制作的南瓜饼的热量比较高，100克南瓜饼就有226大卡的热量。相比起蒸南瓜饼，煎南瓜饼的热量自然更高一些，这显然是因为南瓜饼在煎制的过程中加入了一定量的油。

南瓜饼怎么做

需要食材：南瓜，糯米粉，粘米粉，白糖，面包糠。

做法步骤

1、先将南瓜皮去掉，清洗干净后，切成小块，放在蒸屉上面，蒸锅中加入大量的水，大火蒸熟，然后将南瓜放在干净的纱布上面，包起来后，用力挤出水分。

2、将挤掉水分的南瓜放在盆中，里面加入白糖，糯米粉和粘米粉，进行搅拌，揉成南瓜面团。

3、将揉好的面团搓成长条，切成一个个的均匀大小的小剂子，再将小剂子放在模型中，没有模型的话，就用手整理成需要的形状，在上面粘上面包糠。

4、锅中加入足量的油，烧热后，将南瓜饼放进去炸，两面都炸成金黄色就可以了。

南瓜饼用什么粉做好吃

南瓜饼是一种可塑性很强，虽然通常情况下食用糯米粉做的，吃起来软糯可口。

但是还可以用面粉、杂粮粉、淀粉、玉米粉等各种粉制作，所以做南瓜饼既可以用糯米粉也可以用面粉，看食用者的需求制作。

早上吃油炸南瓜饼会胖吗

有一定的几率会发胖。

油炸的南瓜饼热值高容易发胖，而南瓜本身含有的热量很低，但是如果油炸就会变的很高热量了。如果你喜欢吃南瓜饼可以选择清蒸。这样做不仅少油，食材营养流失也较少，所以是比较健康的方式，而且一百克清蒸南瓜饼的热量只有170大卡，相比油炸的南瓜饼，热量才是它的一半，所以对于爱吃南瓜饼又不想变胖的人来说，可以把油炸改成清蒸来吃。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(南瓜饼怎么做)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于南瓜饼的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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