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黑巧克力的功效与作用（黑巧克力的副作用）

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孙成宇优质用户

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原创内容来源：中少在线时间：2022-12-28 10:11:01 阅读() 收藏：55 分享：69 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

上幼儿园的最好年纪在两岁半到三岁上下。这一年龄层的儿童人体抵抗能力是较为好的，并且可以非常好的融入新领域，许多父母担忧这时的小孩还不可以融入院校的自然环境，这类念头是不正确的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于黑巧克力的功效与作用的内容。

黑巧克力是一种价格较高的零食，其中含有糖分较少，味道比较苦，吃黑巧克力热量高吗？

吃黑巧克力热量高吗

黑巧克力的功效与作用

第一、黑巧克力有抗氧化作用，所以它有一个抗衰老，有一个对皮肤有一个很好的作用。

第二、黑巧克力它能够起到一个降血压的作用，每天口服6克黑巧克力，实验显示它有降压作用。

第三、它有控制食欲的作用，因为黑巧克力当中的咖啡因，它有抑制食欲的作用，并且能够促进人体的新陈代谢，所以食用黑巧克力以后，它有一种饱腹感，有利地控制食欲，有个减肥的功效。

第四、它能够调节消化系统，黑巧克力当中的纤维素，它有促进肠蠕动，帮助胃肠消化这种作用。

第五、有个调节免疫的作用，黑巧克力里边的叫类黄酮类物质，能调节免疫，黑巧克力还有一个作用，它能够使我们的身心心灵，情绪保持一种愉快，因此它有一个抗抑郁的作用，能使我们产生一种心理的满足感。

黑巧克力的副作用

黑巧克力是一种营养价值比较丰富、作用比较广泛的养生食品。里面含有比较多的能量和脂肪，但是吃多之后还是有非常明显的副作用的，主要是因为黑巧克力里面的纤维素比较丰富，吃得太多之后有可能会导致这些维生素在肠道的堆积，从而引发腹胀、腹泻、便秘的现象，而且里面还有很多的多元醇，吃了太多之后，这种多元醇会导致胃壁痉挛。

黑巧克力一次吃多少合适

尽管黑巧克力糖分和脂肪含量相比其他种类的巧克力的含量要低，但是过量食用并且不运动还是容易发胖。而且过量的食用黑巧克还会引发头痛、经期紊乱等一系列问题，所以一般建议一天食用黑巧克力最多不能超过三十克。

吃黑巧克力热量高吗

吃黑巧克力热量较高。

黑巧克力热量为：544大卡/100克，100g所含热量需要爬楼梯69.6分钟消耗完。巧克力高油脂高热量，提高代谢效果微乎其微，减肥期间不宜食用

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(黑巧克力的副作用)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于黑巧克力的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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