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经期吃了生鱼片怎么办（经期饮食要注意什么）

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原创内容来源：妈妈网时间：2023-01-01 09:40:01 阅读() 收藏：44 分享：70 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在大家日常生活，常听许多妈妈埋怨，爸爸要不忙着加班加点公出、交际顾客不到家，要不在家里只图自身看手机、打游戏，不陪孩子玩，要不总算带一次娃，却搞得家中一片狼藉、鸡犬不宁下面小朗育儿网给大家了解一下关于经期吃了生鱼片怎么办的内容。

朋友请我去吃生鱼片，但是我最近正好在来例假，想请问一下来例假期间能不能吃生鱼片呢？

来例假期间能吃生鱼片吗

经期吃了生鱼片怎么办

喝红糖生姜水

生鱼片是一种凉性食物，吃进去之后容易引起体内的血管收缩，造成子宫血管收缩，子宫平滑肌收缩就会引起痛经，所以这个时候建议可以喝一碗热的红糖姜片水，有驱寒暖宫的作用，并且可以使月经血流出得更顺畅，可以从一定程度上缓解痛经。

泡热水脚

经期吃生鱼片后建议可以用热水泡脚，每天一次，一次10分钟，有助于血液循环加快，使月经血流出得更顺畅，减少月经引起的不舒服。

经期饮食要注意什么

1、不宜吃海鲜

海鲜多数是寒性的，号称“阴中之阳”，对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。

2、不宜喝刺激性饮料

咖啡、可乐等这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

3、不适宜吃太咸

过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

哪些人不能吃生鱼片

孕妇

孕妇不合适吃深海鱼类，像是旗鱼、鲔鱼等等，因食物链累积，重金属量因此较多，恐影响胎儿脑部发育。

身体虚弱的人

如果吃到较为不新鲜的生鱼片，轻则上吐下泻肠胃炎，重则发高烧，抵抗力弱者，还可能引发败血症。

来例假期间能吃生鱼片吗

不可以。

月经期间最好是不要吃生鱼片，因为生鱼片是海鲜，属于寒性食物，经期食用容易加重痛经。而且月经期间女性身体比较虚弱，吃生的食物容易引起消化不良，所以不建议大家在经期吃生鱼片。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(经期饮食要注意什么)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于生鱼片的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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