小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

冬枣煮熟了还有营养吗（冻冬枣对身体有害吗）

育儿知识

丁砺优质宝妈用户

苏州育儿博主

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2023-01-01 21:00:01 阅读() 收藏：41 分享：41 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

迈入二十一世纪，男孩和女孩自我定位早就越来越模糊不清，家中必须爸爸妈妈彼此一同运营，因此父亲应尽可能争取时间守候孩子。下面小朗育儿网给大家了解一下关于冬枣煮熟了还有营养吗的内容。

冬枣时冬季常见的一种水果，富含水分、和维生素，口感脆甜多汁，非常好吃，冬枣除了可以直接吃之外，还可以蒸熟了吃，冬枣蒸熟吃的好处有哪些呢？

冬枣蒸熟吃的好处

冬枣煮熟了还有营养吗

有营养的。

将大枣蒸熟后食用是可以的，但要注意蒸制的时间不宜过长，十分钟左右即可，因为蒸制的时间过长会使大枣中的营养成分流失。大枣营养成分非常丰富，特别是维生素C的含量称之为“百果之冠”，维生素P的含量也居首位。这些营养成分和活性成分使枣具有抗氧化、延缓衰老、有利于心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲劳等多种功能，故民间有“一日吃三栆，终生不显老”的谚语流传。

中医建议大枣熟吃，将大枣放到粥、饭、汤、羹里加热到软烂之后食用，对身体有补益作用。胃病患者最好熟吃大枣，可以减少大枣对胃部的刺激。

冻冬枣对身体有害吗

没有。

冬枣冷冻后没有毒，可以食用，不过口感会极差，冬枣是新鲜的枣子，其中有很多水分，如果冷冻了，会破坏冬枣的营养价值，其次就是口感变差了。鲜枣放的时间不宜过长，久了就不新鲜了，不过放冰箱的保鲜层倒是可以多放几天。

吃青冬枣有什么好处

护眼明目

冬枣维生素A含量较高，而维生素A是人的视力发育不可缺少的营养元素，缺乏维生素A容易出现视力模糊、夜盲症等。适量吃些冬枣，对护眼明目有一定的作用。

解酒

工作时，一般需要应酬，喝酒比较多，冬枣是富含果糖和维生素C，其中维生素C能促进酒精转化为乙酸，加速酒精的分解作用，解除醉酒，而果糖能促进乙醇和乙醛的分解，缓解喝酒后导致头痛的不适症状，因此，在饮酒后吃适量的冬枣，不但具有较好的解酒效果，还能预防酒后头痛的现象。

防治心血管疾病

冬枣富含多种维生素及钾、钠、铁、铜等多种矿物质成分，对于健全毛细血管，维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化有益。再加上冬枣中还有芦丁成分的，芦丁能够有效的降低血管的通透性和脆性，能增强人体血管的弹性和伸缩性，因此，适量食用冬枣有一定防治心血管疾病的作用。

增强免疫力

冬枣富含多种氨基酸，适量食用冬枣，能够为人体提供蛋白质合成的原料，促进人体内部各种蛋白质及酶的合成，增加机体体质和体液免疫功能，从而提高抵抗疾病的能力。

冬枣蒸熟吃的好处

新鲜冬枣蒸着吃有利于人体吸收，也利于消化。对于脾胃虚弱的人来说，鲜食冬枣的话不容易消化，而蒸过的冬枣则更容易消化。食用蒸过的冬枣还可以起到健脾胃、助消化的作用，而且冬枣蒸过后铁、钾等矿物质都被保留了下来了，所以食用蒸冬枣也可以起到补血的作用。

冬枣蒸着吃对于老人和小孩来说较好，不过冬枣也不宜蒸过长的时间，以免在蒸的过程中，营养成分大量流失，冬枣蒸10—30分钟是最佳的时间。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(冻冬枣对身体有害吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于冬枣的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（252）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于中少在线，湖北省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：冬枣煮熟了还有营养吗（冻冬枣对身体有害吗）：http://www.wy668.com.cn/youery/243693.html

上一篇：奶茶能放冰箱吗（珍珠奶茶放冰箱可以放多久）

下一篇：紫心萝卜有什么功效（紫心萝卜含糖高吗）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿