晚上喝粥可以瘦身吗（什么粥养胃又好消化）
周樱芯母婴知识优质作者
茂名育儿博主
原创内容 来源：网易亲子 时间：2023-01-01 22:12:01 阅读() 收藏：37 分享：68 爆
成年人一般每天需要摄入两升左右的水，但是对于幼儿来说，很多家长都不知道每天给宝宝们喝多少毫升的水，因为宝宝不会表达自己的需求。下面小朗育儿网给大家了解一下关于晚上喝粥可以瘦身吗的内容。
减肥的时候需要控制好饮食，低热量的食物很多，除了水煮的菜，那就是吃粥比较好，晚上喝粥会不会长胖？
晚上喝粥可以瘦身吗
晚上喝粥可以帮助瘦身。
粥里面都是主食，满足日常碳水的摄入，女生减肥不会内分泌紊乱，粥的营养价值有限，所以用来减肥的话可以搭配一些热量不高的菜一起食用。 粥在我们的生活当中出镜率非常高，因为粥当中含有的米比较少水分比较多，所以这就注定了粥的能量比较低，所以喝粥肯定不容易胖。
什么粥养胃又好消化
红豆黑米粥
补气血很容易让人想到红豆，搭配黑米一起吃，十分适合减肥，黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥。
杂粮粥
杂粮粥适合减肥期间吃，味道好含有大量的粗纤维，它可以降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增强抗病能力。粗粮中含有大量的纤维素，会对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，还会与体内的重金属和食物中的有害代谢物结合使其排出体外，对排毒减肥尤其有效。
莲子芡实粥
把莲子、芡实、大米过水洗净。把以上原料同时放入锅中,加入适量的水,用文火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。
晚上喝粥会不会长胖
晚上喝粥是不会胖的。
减肥还是需要消耗大于摄入，喝粥建议是控制食量。晚上偶尔喝一些粥，或者是吃一些清汤不会造成发胖，还能减肥，所以晚上喝粥是不会发胖的。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(什么粥养胃又好消化)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于喝粥的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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