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空腹吃了香蕉怎么补救（香蕉什么时候吃最好）

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周雯欣优秀育儿科普作者

幼儿教育专家

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2023-01-03 09:52:01 阅读() 收藏：51 分享：77 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

众所周知，多吃水果是有益于大家身心健康的，小宝宝也不能除外，可是给0~1岁的宝宝吃水果必须分外留意，下面小朗育儿网给大家了解一下关于空腹吃了香蕉怎么补救的内容。

早上起来肚子有些饿，打开冰箱发现有根香蕉吃了，而空腹吃了香蕉有什么坏处呢？空腹吃了香蕉的话，要如何补救呢？以下为你解答。

空腹吃香蕉的坏处

空腹吃了香蕉怎么补救

看情况而定。

若是空腹食用香蕉之后，身体没有明显的不适症状，一般没有什么很大问题，可以食用一些面包、牛奶等帮助缓解空腹症状，若是食用之后身体出现了明显疼痛，建议立即停食，前往医院进行治疗，后期饮食清淡，忌辛辣刺激食物。

香蕉什么时候吃最好

一般建议饭钱饭后食用。

饭前饭后都可以食用香蕉，但是正餐的时候最好不要食用香蕉，根据自己的需求，选择适宜的食用香蕉时间，如果是要减肥的话，可以选择在饭前1个小时也就是上午10点左右食用香蕉，因为香蕉能够让人产生饱腹感，这样可以减少正餐的食用量。

如果想要补充能量就可以选择饭后2个小时之后一般选择下午4点左右食用香蕉，因为在这个时间点，正餐已经差不多被消化了，肠胃已经空出来了，这时候食用香蕉可以补充能量，而香蕉的营养也会被人体吸收。

一天吃几根香蕉最好

香蕉一天适宜食用1-2根。

因为香蕉性寒，吃多了可能会造成腹泻，并且香蕉的能量比较高，淀粉含量比较高，适当的吃有助于减肥，吃多了则会增肥。

香蕉中的钾元素和镁元素含量比较高，适当的食用有助于身体健康，而如果香蕉吃多了，则会造成钾元素和镁元素摄入过多，引起多种微量元素失调。

空腹吃香蕉的坏处

1、对肠胃造成危害

香蕉可以促进胃肠的蠕动，空腹吃香蕉相当于在肠胃中没有其他事物的情况下空运转，长此以往，会对肠胃造成危害！

2、导致心梗

香蕉在促进胃肠运动的同时也促进血液循环，而由于胃肠内没有食物可供消化吸收，这时就会增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。

3、破坏人体钙镁平衡

香蕉中含有较多的镁元素，空腹时吃香蕉会使人体中的镁元素骤然升高，从而破坏血液中的镁钙平衡而对心血管产生抑制作用。镁含量的骤然升高，对身体危害巨大，因为镁是影响心脏功能敏感元素之一。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(香蕉什么时候吃最好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于香蕉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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