小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

花生柚子皮粥的做法（花生配什么煮粥有营养）

育儿知识

刘传澎认证会员

资深母婴用品选购达人

原创内容来源：亲亲宝贝时间：2023-01-03 10:26:01 阅读() 收藏：46 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地让宝宝均衡饮食，各种各样水果都需要适度地给宝宝喂食。例如苹果、红提、水蜜桃这些。下面小朗育儿网给大家了解一下关于花生柚子皮粥的做法的内容。

花生又称为“长生果”，它含有大量的蛋白质和脂肪，很适宜制造各种营养食品，其性平味甘，有醒脾开胃、润肺利水的功效，是常见的煮粥材料，不知道用花生是否可以和柚子皮炖粥吃呢？

花生可以和柚子皮炖粥吗

花生柚子皮粥的做法

1、先把柚子皮外面的那层绿皮劈去。

2、然后烧开水，放柚子皮下去煮一下过水，别太久了。

3、然后拿上来，放一盆冷水泡到，要换水，泡一个晚上。

4、煮的时候压干水，切小小点，和花生米、大米一起放入电压锅熬煮1小时左右。

5、喜欢吃甜口味的，放适量糖调味，喜欢吃咸口的，放适量盐调味。

花生配什么煮粥有营养

小米、花生、红枣、桂圆、百合、银耳、莲子、山药、红豆、枸杞，大家可以根据自己喜欢的任意搭配，是不错的养生粥。

一、陈皮花生粥

原料：

花生仁50克，粳米100克。陈皮15克。

做法：

1.粳米洗净，浸泡2小时;花生仁洗净沥干。

2.锅放火上，加水1000克，水沸后放粳米、花生仁。

3.米粥煮至五成熟时放入陈皮，小火煮至黏稠即可。

二、花生黑米桂花粥

材料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克，冰糖适量。

做法：

1.黑米洗净，浸泡6小时;红豆洗净，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、沥干备用。

2.锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，继续煮30分钟。

3.加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可。

三、八宝粥

材料：糯米、紫米、高粱米、绿豆、红小豆、红芸豆、花生、桂圆。

做法：

1、将八宝粥材料用水洗净，加入适量清水浸泡30分钟。

2、锅中放入足够多的清水(水和米的比例不要低于10：1)烧开，将八宝粥材料放入开水中，用勺子搅匀，避免材料黏在锅底。

3、待水再次开以后，加盖转小火熬制，保持锅中的水开而不溢出的状态，中途用勺子搅几次，避免材料黏锅，待粥熬得粘稠就可以了，大约30-40分钟。

吃花生的注意事项

1、花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，故胆病患者不宜食用。

2、花生能增进血凝，促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用；体寒湿滞及肠滑便泄者不宜服食。

花生可以和柚子皮炖粥吗

花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及矿物质等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质，搭配柚子皮煮粥营养成分上不冲突，可以吃，而且还具有健脾养脾、养胃健胃、补气益气、清肺润肺的功效。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(花生配什么煮粥有营养)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于花生的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（353）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于猿辅导在线教育，内蒙古自治区妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：花生柚子皮粥的做法（花生配什么煮粥有营养）：http://www.wy668.com.cn/youery/243965.html

上一篇：速冻饺子怎么冻不裂（饺子冻裂缝了怎么煮）

下一篇：柠檬蜂蜜茶什么时候喝好（柠檬蜂蜜茶的功效作用）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿