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饭后吃柚子能减肥吗（红柚和白柚哪个热量高）

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丁炎鑫优质宝妈用户

儿童营养硕士

原创内容来源：中少在线时间：2023-01-06 16:10:01 阅读() 收藏：56 分享：80 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝常常吃苹果会对宝宝的记忆力起到非常好的开发设计和推动的功效的，营养元素对宝宝益脑起到很重要的作用。下面小朗育儿网给大家了解一下关于饭后吃柚子能减肥吗的内容。

最近和朋友处于减肥期间，我们挺久没有买水果吃了，今天去买了一个柚子，想问一下一个柚子热量多少？饭后吃柚子能减肥吗？

一个柚子热量多少

饭后吃柚子能减肥吗

从一定程度上说是可以的，柚子之所以有减肥的功效，是因为其含有丰富的果酸，起到刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，抑制亢性食欲的作用；其含有的特殊氨基酸可以有效阻碍血糖转为脂肪，从而达到减肥目的。柚子含有的营养物质丰富，但是其热量却是很低的，在饭后吃多了点，其热量也不会迅速转化为脂肪。

饭后吃柚子有一定的好处，但是我们在食用的时候要注意，太苦的柚子不要吃，避免过量地使用，以免影响肝脏解毒，使肝脏受到损伤，更严重会引起中毒，出现头昏、恶心、心悸、心动过速等症状，因此要注意这些事项。

红柚和白柚哪个热量高

两者热量差不多。食物中能产生热量的营养素有：蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物，从红心柚与白柚的成分含量表来看，其蛋白质、脂肪、糖类碳水化合物的含量都基本差不多，因此其热量提供也没多大差别，可根据食用者个人喜好选择食用。

一天吃一个红心柚子会胖吗

单纯的吃柚子是不会造成长胖的，如果想减肥的话，是需要科学合理的饮食以及结合锻炼身体的。柚子营养价值比较高，有清热败火，止咳化痰的功效，吃多了不会长胖。脾胃虚寒的人不要经常吃，以免造成腹泻，苹果柑橘也是不错的选择。平时注意规律的饮食作息。

一个柚子热量多少

柚子热量：41大卡/100g，1个柚子（可食部分828.0克）含有热量339大卡，需要打篮球60.7分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪0.20克，核黄素0.03克，钠3.00克，纤维素0.40克，磷24.00克，蛋白质0.80克等。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(红柚和白柚哪个热量高)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于柚子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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