牛奶和鸡蛋一起吃的危害（鸡蛋能和水果一起吃吗）

周沛轩母婴知识优质作者

国家二级公共营养师

原创内容来源：复禾健康时间：2023-01-06 18:22:01 阅读() 收藏：56 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

成年人一般每天需要摄入两升左右的水，但是对于幼儿来说，很多家长都不知道每天给宝宝们喝多少毫升的水，因为宝宝不会表达自己的需求。下面小朗育儿网给大家了解一下关于牛奶和鸡蛋一起吃的危害的内容。

鸡蛋是平时生活中常见的一种食物，常常早餐会吃鸡蛋，想问一下鸡蛋和什么一起吃最好？牛奶和鸡蛋一起吃的危害是什么？

鸡蛋和什么一起吃最好

牛奶和鸡蛋一起吃的危害

牛奶盒鸡蛋一起吃以后，并不会对身体健康造成危害，不过一次不宜吃太多，建议每天只吃一个鸡蛋就好，以免加重肠胃负担。有的人习惯在冲泡好后的牛奶中打入生鸡蛋，这样并不是健康的饮食习惯，因此不建议这种吃法。因为牛奶中的温度不够高，鸡蛋并不能完全熟透，这种吃法可能会将生鸡蛋中的细菌带入人体，不仅不卫生还不健康。仅依靠牛奶的温度是不能将细菌全部杀灭的，这样的吃法容易引起肠胃炎，而且生鸡蛋的蛋白质不易吸收，这样吃并不能补充更多的营养。

鸡蛋能和水果一起吃吗

通常的水果对身体都有好处，最有效果的就是美容养颜和清热去火，同时还能利尿养胃，在夏季的时候很受人们的喜爱。鸡蛋的蛋白质很高，里面含有丰富的胆固醇，能快速的被人体吸收，最主要的功效是保护身体的肝脏，减小肝脏的损伤程度。鸡蛋和水果可以一起吃的。

鸡蛋不能和什么一起吃

鸡蛋+茶

很多人都有喝茶的习惯，但是，吃完鸡蛋之后千万不能立刻喝茶，因为茶中含有鞣酸，它与蛋白质相遇就会使得肠胃蠕动减慢，这样的话就会造成粪便在肠道停留的时间过长，容易造成便秘，影响身体健康哦!一煮再煮的茶叶蛋也是要注意少吃。

鸡蛋+牛奶

鸡蛋加牛奶，这是我们经常见到的吃法，但是，这种吃法并不科学，因为牛奶中含有乳糖和半乳糖，而鸡蛋中含有蛋白质，就会分解氨基酸，减少血液中可以利用的葡萄糖，从而半乳糖就会被氧化，两者同吃就会导致营养成分减弱哦!

鸡蛋+柿子

吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒，总则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般而言，这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状。所以如果服用时间在1~2小时内，可使用催吐的方法。立即取食盐20g加开水200ml溶化，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次，迅速促进呕吐。或者可用鲜生姜捣碎取汁用温水冲服。如果服用时间较长，尽快服用些泻药将有毒物质排除体内。

鸡蛋+豆奶

鸡蛋和豆奶同食会影响营养的吸收。蛋白质进入胃肠，经胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解为氨基酸，而后由小肠吸收。豆奶中有一种胰蛋白酶抑制物质，能破坏胰蛋白酶的活性，影响蛋白质的消化和吸收。鸡蛋中含有一种黏液性蛋白，能与胰蛋白酶结合，使胰蛋白酶失去作用，从而阻碍蛋白质的分解。

鸡蛋和什么一起吃最好

虾皮

鸡蛋含卵磷脂、蛋白质、维生素B1、维生素B2、铁、锰，钙、磷等成分，有滋阴润躁、养血息风等功效。虾皮含钙、磷丰富。鸡蛋、虾皮是婴幼儿生长发育的保健食品。幼儿将二者合用能获得丰富的蛋白质，较多的钙、磷、铁及维生素A、D等，促进健康地生长，防止疾病的发生。

韭菜

鸡蛋与韭菜二者混炒，可起到补肾、行气、止痛的作用，对治疗阳萎、肾虚、尿频、痔疮及胃痛等有良好的效果。

番茄

鸡蛋遇上西红柿，是营养绝配。二者结合，能够良好地“去粗取精”。鸡蛋吃多了胆固醇容易升高，而西红柿含有丰富的番茄红素，可以软化血管，起到保护心血管的作用。西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素，与鸡蛋同炒，就是植物蛋白和动物蛋白的完美结合。西红柿中含有胡萝卜素，鸡蛋中含有核黄素，两种营养物质相融合，可以起到明目的作用。这道菜基本适合任何人群，尤其是因体虚、年老而感到眼睛昏花的人和贫血、血亏的人。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(鸡蛋能和水果一起吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于鸡蛋的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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