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煮苹果什么时间吃最好（苹果煮熟后的好处）

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丁一航优秀育儿科普作者

母婴公众号主编

原创内容来源：复禾健康时间：2023-01-06 18:31:01 阅读() 收藏：33 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝喝果汁或吃水果都对身体很友好，可是您很有可能不清楚的是，若饮用及服用方法不正确，也会对身体导致很大的损害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于煮苹果什么时间吃最好的内容。

苹果是一种很常见的水果，大部分的人都喜欢生吃，不过也有很多人会将它煮着吃，可以起到不一样的疗效，煮苹果煮多长时间最好呢？

煮苹果多长时间最好

煮苹果什么时间吃最好

饭前1小时或者饭后2小时。

中医上讲人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。

另外，肠胃不好的人一般不建议空腹吃苹果，因为苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担，同时苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口

苹果煮熟后的好处

营养作用发挥得更好

苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。

减少胃肠道刺激

煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。

治腹泻

苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出。

苹果怎么煮好吃

1、首先用水果刀切成一块一块的，最好将其去掉皮的。

2、选择一个砂锅，不要选铁锅，砂锅比较适合煲烫、炖。也不会让苹果变成铁色。放点纯净水，或者将水烧开后再放苹果也行。

3、选择老冰糖1块，约30克的样子，放在锅内一块我炖。冰糖具有去火的作用，还很甜。本身苹果是有点酸的，加点冰糖刚好去酸。

4、用大火将火烧开，然后调至微火，炖至15分钟左右；然后关火焖一下；

5、一碗煮苹果水就做成了。味道有点甜、有点酸，可以连苹果带不一块儿喝下去，苹果放在空气里会氧化变黑，所以要趁热喝下去。

煮苹果多长时间最好

十几分钟左右即可。

因为苹果种类不同，切块的大小不同，所以时间也不尽相同，一般10~15分钟即可，总的标准就是苹果煮软了就可以了。也可以蒸，蒸苹果比煮苹果更好一些，营养损失小，特别是水溶性维生素。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(苹果煮熟后的好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于苹果煮水的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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