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如何热牛奶不破坏营养（喝牛奶有什么功效）

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原创内容来源：小红书时间：2023-01-06 19:07:01 阅读() 收藏：42 分享：58 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在孩子成长的过程中，不止需要注意他们身体、心理状态，也要让他们在探索世界的过程中变得更加聪慧。下面小朗育儿网给大家了解一下关于如何热牛奶不破坏营养的内容。

昨在超市买了几袋牛奶，放在冰箱里面感觉比较冰，想要加热了再喝，不知道塑料袋的牛奶怎么热？

塑料袋的牛奶怎么热

如何热牛奶不破坏营养

牛奶最好不要加热饮用，因为经过高温灭菌，在保质期内，牛奶都不会产生细菌。如果高温加热，反而会破坏牛奶中的营养成分，牛奶中添加的维生素也会遭到破坏。

用小火煮沸牛奶会使牛奶中的维生素受到氧的破坏。牛奶含有丰富的氨基酸，在高温下，牛奶中的氨基酸与糖形成果糖基氨基酸，这种物质不但不被人体消化吸收，反而会影响人体健康，奶中胶体状的蛋白微粒在60℃时会脱水成凝胶状。牛奶中磷酸物在此温度下由酸性转为中性而沉淀。;所以牛奶加热温度不宜过高，加热到100℃时，牛奶不但色、香、味被降低，营养价值也大大降低。

喝牛奶有什么功效

牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素D、钙、磷、铁、锌、铜、锰等营养物质，营养价值比较高，喝牛奶主要有以下功效：

1.补钙强身：牛奶为人体提供大量的钙质，促进牙齿和骨骼的发育，也能减低中老年女性骨质疏松的发生率。

3.提高免疫力：牛奶中含有丰富的蛋白质，能够提高人体免疫力，令人身体强健。

3.促进智利发育：婴幼儿经常喝牛奶可以促进其智力的发育，这是因为牛奶中的乳糖被代谢消化成半乳糖，半乳糖是脑和神经中一种成分。

4.助眠：牛奶具有镇静安神的作用，在临睡前喝一杯牛奶，还可以有效改善睡眠。

喝牛奶的禁忌

1.牛奶本身属于种发物，非常容易导致过敏现象，所以有过敏性疾病的人群慎用。

2.喝牛奶最好别加糖，牛奶中加糖还容易导致钙质的大量丢失，不利于身体补充钙质。

3.牛奶别和茶水一起饮用，牛奶中含有非常多的钙元素，而如果牛奶和茶水一起服用，茶水中的一些成分会影响身体对钙元素的吸收，不利于身体健康。

4.牛奶的保存要避光，牛奶中含有大量的维生素B，这种物质如果被阳光照射，那么很容易就会被分解以及破坏。

塑料袋的牛奶怎么热

袋装牛奶如果带袋加热，只要在100摄氏度以下，一般的塑料都不会产生问题，所以可用100摄氏度以下的开水烫温奶袋，使牛奶温热。暖瓶里的开水一般都在90摄氏度左右，对奶袋不会有影响。但将奶袋放到锅里加热就不可以，因为在炉火上，只要水一开，温度就会超过100摄氏度。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(喝牛奶有什么功效)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于牛奶的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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