吃维生素c的最佳时间（睡前吃维生素c能变白吗）
林浩天优质宝妈用户
科普作家协会成员
原创内容 来源：99健康网 时间：2023-01-07 10:58:01 阅读() 收藏：31 分享：58 爆
现在的幼儿园，老师都习惯以班级为单位建立家长群，方便日常跟家长的互动。群里都很多家长和老师，因此说话的形象也代表着自家家长和孩子的整体形象，需要说话技巧和礼貌用语。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃维生素c的最佳时间的内容。
维生素c是一种人体无法自身合成的水溶性维生素，主要来源于新鲜的蔬菜和水果，适当补充维生素c是可以起到预防缺铁性贫血的作用，维生素c早晨还是晚上吃？
吃维生素c的最佳时间
饭后半小时。
饭后半小时，正餐吃的食物基本上都开始消化了，身体能量也得到了很好的补充，在这个时间段食用维生素c是比较理想的，服用后的维生素c会在小肠停留较长时间，经过消化吸收后可以为人体补充日常摄取不足的维生素c。
睡前吃维生素c能变白吗
有一定的效果。
维生素c有促进身体代谢的作用，可以加速黑色素的代谢，从理论上来说，吃维生素c能美白，但是一般都是小剂量的吃维生素c，剂量小，效果也不会跟明显，与其通过吃维生素c美白，还不如使用一些专业的美白精华、面霜等美白肌肤。
小贴士：日常生活中应该多吃深绿色的蔬菜和水果，同时要防止在强光下暴晒，使皮肤产生黑色素和光老化，日常出门要擦防晒霜防晒。
吃维生素c可以祛痘痘吗
维生素c有促进代谢的作用，从功效上来说是具有促进面部细胞新陈代谢的作用，有一定的祛痘作用。
维生素c还可以加速痘痘伤口的愈合，但是如果是身体内部原因导致的痘痘，那么即使治好了也还是会再长，必须要调理好身体才能治根。
维生素c早晨还是晚上吃
都可以。
维生素c的补充时间没有严格的要求，早上吃或者晚上吃差别不大，维生素c虽然是OTc药物，但是从健康的角度来说，药不可乱吃，最好先去检查内体微量元素，然后在医生的指导下服用。
小贴士：通常情况下，有明显的维生素c缺乏的话才需要补充维生素c药物，情况不严重的话，可以通过日常食用蔬菜和水果为身体补充维生素c。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(睡前吃维生素c能变白吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于维生素C的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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