小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

柿饼吃多有什么危害（柿饼吃多了怎么解救）

育儿知识

林梓焱认证宝妈用户

十余年经验亲子阅读专家

原创内容来源：摇篮网时间：2023-01-11 10:03:01 阅读() 收藏：20 分享：72 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们大家都知道，不论什么时候，小孩最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。下面小朗育儿网给大家了解一下关于柿饼吃多有什么危害的内容。

柿子味道甘甜，软糯多汁，但鲜柿子中含有较高的鞣酸，没挑好的话，尤其是挑到未熟的柿子吃了，就味道干涩，吃了还会对肠胃健康不利，但柿饼是用成熟的柿子制成的美食，不用担心这个问题，因此喜欢吃对柿子的话，吃柿饼是更好的选择，但不知道柿饼一天能吃几个呢？吃多了会对身体有什么危害吗？

柿饼一天吃几个

柿饼吃多有什么危害

1、易发胖

根据《食品营养成分表》的说明，100克可食柿饼的热量在255大卡，相当于一碗半的米饭热量，可见柿饼是属于热量较高的食物，若是日常多吃的话，容易出现热量堆积在体内转化为脂肪的问题，从而导致人发胖。

2、影响血糖

柿饼一种高糖食物，100克柿饼中含有的糖分为60.2克，比一般的水果糖分都要高，如果吃多的话，便会造成体内血糖值的高升，尤其是本身有高血糖问题的人，更要忌口。

3、肠胃等身体不适

柿饼中也含有一定量的鞣酸，吃后不宜消化，还对肠胃有收敛作用，容易刺激肠胃，导致肠胃不适，若是有肠胃疾病的人吃了柿饼，还可能诱发其他不适症状。

柿饼吃多了怎么解救

1、无不适

如果吃多柿子后，身体并没有哪里感觉不舒服的话，建议多喝些温水，促进柿饼消化，然后散散步，稍微运动一下，让食用柿饼后产生的多余热量尽快消耗掉，避免长胖。

2、身体不适

如果吃多柿饼有腹痛、消化不良等不适问题的，需停止吃任何食物，避免增加肠胃负担，然后半躺着休息会，缓解不适，若是患有慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者以及糖尿病人吃了柿子后，有严重不适的话，需尽快就医，可能因吃柿饼导致病情加重，最好及时治疗，以免影响身体康复。

柿饼什么时候吃最好

饭前1小时吃最好。

柿饼是成熟的柿子做成的，而且味道甘甜，糖分高，在饭前食用可开胃，提供一定的饱腹感，减少正餐的热量摄入，避免长胖，另一方面柿饼营养丰富，在饭前吃此时肠胃消化较好，更有利于营养物质的吸收与利用。

柿饼一天吃几个

建议1-2个为宜。

柿饼是柿子完全成熟后经风干晾晒加工制成的饼状传统小吃，其营养价值较高，含有丰富的糖分、果胶、有机酸、维生素C、胡萝卜素、碘、维生素A、膳食纤维、维生素E等营养物质，建议一天吃1-2个，大约100克左右的柿饼为宜，这样既可以满足身体对柿饼的营养需求，又能避免多吃柿饼对健康产生的危害。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(柿饼吃多了怎么解救)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于柿饼的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（364）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于好运宝贝，深圳市妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：柿饼吃多有什么危害（柿饼吃多了怎么解救）：http://www.wy668.com.cn/youery/246706.html

上一篇：喝鸽子汤为什么会上火（鸽子汤上火怎么办）

下一篇：拔罐减肥需要忌口吗（拔罐减肥的注意事项）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿