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怕冷是因为缺铁吗（动物肝脏补铁效果好吗）

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原创内容来源：摇篮网时间：2023-01-12 11:31:01 阅读() 收藏：60 分享：63 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地让小孩均衡饮食，各种各样水果都需要适度地给宝宝喂食。例如苹果、红提、水蜜桃这些。下面小朗育儿网给大家了解一下关于怕冷是因为缺铁吗的内容。

身体内铁元素一旦不足，就容易出现气血不足的情况，贫血是典型的缺铁表现，如果不注意补铁，身体还会出现很多不适表现，身体缺铁会有哪些症状呢?

身体缺铁会有哪些症状

怕冷是因为缺铁吗

出现怕冷的情况，不仅是由于气温降低所导致，最主要的一个原因是由于血液中铁元素含量不足导致，而且这时候往往会伴随着有血浆甲状腺素水平降低。都知道在人体中铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输和代谢的任务，一旦出现缺铁的情况，而且同时在膳食中又不能及时补充，就会影响到血液携氧能力，这样肢体在活动中便会产热不够，尤其在手、足等末梢部位，所以出现怕冷的情况。

动物肝脏补铁效果好吗

肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。猪肝就是其中最常见的一种肝脏食物，可以帮助我们补充大量的铁元素，起到补血的作用，而且动物性铁质也较易被人体吸收。

补铁需要注意哪些事项

1、肉食损害健康。肉容易引起缺铁性贫血。

2、吃鸡蛋喝牛奶营养足够。奶的铁含量很低，且吸收率只有10%。鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制铁质的吸收。

3、蔬菜水果无益补铁。许多人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

4、嗜饮咖啡与茶。过量地饮用咖啡和茶有可能导致缺铁性贫血。

身体缺铁会有哪些症状

1、脸色灰灰的，到冬天会更明显。

2、累的时候会有眩晕的感觉。

3、感觉乏力、疲劳，并且一般是很难恢复的。

4、免疫力下降，容易感冒。

5、上下楼梯的时候容易胸闷或者是喘气困难。

6、指甲里面发白，而且指甲不平，还会容易裂开也是缺铁的表现。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(动物肝脏补铁效果好吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于缺铁的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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