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生板栗能生吃吗（板栗内皮可以吃吗）

王建波母婴知识优秀作者

重庆育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-01-22 11:18:01 阅读() 收藏：46 分享：58 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有很多的父母会察觉自己家的小孩子会出現那么一种状况，便是小孩子刚入眠就流汗。出現有这类状况是十分令父母们忧虑的，都担心是由于一些病症而造成的会给孩子产生哪些更比较严重的状况。下面小朗育儿网给大家了解一下关于生板栗能生吃吗的内容。

最近很喜欢吃板栗，一吃就有点停不下来，我妈说板栗吃了胀气，要我少吃一点，请问煮熟的板栗吃了会胀气吗？

煮熟的板栗吃了会胀气吗

一般情况下生板栗能生吃。

板栗性味甘温，入脾、胃、肾三经，而且富含丰富的碳水化合物，能为机体提供较多的热量，在一定程度有利于为机体抵御寒冷。另外，栗仁中含有可溶性糖、蛋白质、脂肪和维生素，以及较为丰富的磷、钾、钙、铁等微量元素。

但进食生板栗时需要注意，板栗生吃较难消化，对于脾胃虚弱、消化不良者不宜食用，以免出现消化不良，导致恶心、呕吐等胃肠道不适症状，而且大家在食用生板栗前要注意清洁干净，避免被细菌、寄生虫等感染，引起机体不适。

板栗内皮可以食用，虽然不会对身体健康造成影响，但是一般不建议食用。

板栗内皮虽然不含有毒性成分，但是并没有营养价值，容易影响口感，而且板栗内皮的主要成分是纤维素，人体食用后也不易消化。板栗的内皮是一层绒，可能会对呼吸道造成影响，本身容易咳嗽或者患有咽喉疾病的人群，食用板栗内皮可能会加重病情。

板栗是可以放微波炉中加热的。

但最好是能把已经炒熟裂开或者是剥好壳的板栗放入微波炉内，如果是没剥壳的板栗，则需要在外壳上切一个口子再放入微波炉内。异味板栗放微波炉中会迅速受热，这样会导致板栗内部膨胀，如果不开口直接将板栗放入微波炉中就容易出现炸开的情况，十分的危险。

食用少量板栗不会导致胀气，食用过多板栗会导致胀气现象。

首先板栗的营养价值很高，可以起到养胃健脾、活血止血、壮腰补肾的作用。少量食用板栗具有很好的滋补效果，并且不会引起胀气现象，但是由于板栗所含的淀粉和糖分极其高，生吃的话又容易不消化，熟吃也容易滞气，所以很多人因为吃板栗引起了胃病，大量食用会导致消化不良或者便秘的现象。

如果出现了吃过量板栗导致胀气的情况，首先要注意平时的饮食清淡，期间一定要注意多吃水果和蔬菜，少吃不容易消化的食物。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(板栗内皮可以吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于板栗的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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