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血糖高的人可以吃栗子吗（吃栗子对血糖有影响吗）

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林宝锐优质育儿科普作者

银川育儿博主

原创内容来源：宝宝树时间：2023-01-22 16:43:01 阅读() 收藏：20 分享：62 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

常常喝牛奶的宝宝不但身体棒棒、免疫能力与抵抗力强，并且肌肤还会继续嫩滑嫩白；略微偏重酸牛奶类的牛奶还十分有利于宝宝的胃肠消化吸收，推动宝宝的胃口，下面小朗育儿网给大家了解一下关于血糖高的人可以吃栗子吗的内容。

想用些栗子来熬粥，请问栗子熬粥用小米还是大米？血糖高的人可以吃栗子吗？

栗子熬粥用小米还是大米

血糖高的人可以吃栗子吗

少吃或者不吃。

栗子的升糖指数GI为60，属于中GI食物，不利于对血糖的控制，所以血糖高高的人群，应该少吃或者不吃，血糖高的人应该选择GI值低于55的，这样对血糖的波动影响就比较少。

吃栗子对血糖有影响吗

有。

吃栗子会导致体内血糖升高，因为栗子本身就属于糖量偏高的食物，里面所含的淀粉也比较多，所以咋平时生活当中，血糖略微偏高的人，在平时应该避免食用栗子，不要去吃一些身糖指数过高的食物，否则很容易影响血糖的正常数值。

栗子怎么能保存时间长

1、自然通风保存：把新鲜的栗子放置在阴凉处，把栗子平面铺展开来，避免栗子呈堆积状态，只要保证环境干燥通风，保存一两月是没有什么问题的。

2、冷冻保存：把新鲜的栗子在阳光下晒上一天，然后去掉栗子外壳，用塑料袋把栗子果肉装起来，在放进冰箱进行冷冻，这样保存的时间也特别长，但是这样的方法是要把外壳去掉。

栗子熬粥用小米还是大米

都可以。

栗子熬粥，主要的食材就是栗子和小米或者小米，小米的营养价值高，且营养均衡，里面有一些蛋白质和一些碳水化合物以及氨基酸、脂肪及脂肪酸、维生素、矿物质等，具有补脾胃、安心养神、促进睡眠的功效。

大米米富含碳水化合物、B族维生素、米胶蛋白、球蛋白、氨基酸等，也具有补脾胃、养颜、防便秘的功效。

所以栗子熬粥，无论是用大米还是用小米，这都是可以的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃栗子对血糖有影响吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于栗子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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