花生排骨汤用冷水泡花生吗（花生排骨汤禁忌）
丁旒蘅母婴知识优质作者
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原创内容 来源：天鹅到家 时间：2023-01-22 18:59:01 阅读() 收藏：31 分享：66 爆
尽管一直跟宝宝讲话，有利于提升词汇量，但有时候也必须让宝宝学着自己说，逐渐“嗯嗯啊啊”的情况下，尽管很有可能听不明白，说不清，但还要尝试用心倾听，彼此之间的眼神交流，有利于创建信赖感。下面小朗育儿网给大家了解一下关于花生排骨汤用冷水泡花生吗的内容。
花生排骨汤是我们生活中常见的一类汤品，它的营养价值比较丰富，适量食用有利于人体健康，花生排骨汤的功效？花生排骨汤的做法是什么？
花生排骨汤用冷水泡花生吗
可以。
用来做的花生排骨汤的花生，一般都建议提前用冷水侵泡1小时左右再煮，因为花生比较坚硬，不提前侵泡很那被煮熟入味，从而容易影响花生排骨汤的口感，用冷水侵泡，可以防止花生的营养流失，所以花生排骨汤中的花生是可以用冷水侵泡的。
花生排骨汤禁忌
不宜过量食用
虽然花生排骨汤的营养价值比较高，但是由于花生排骨汤中含有大量的脂肪、蛋白质等营养成分，过量食用而人体不能及时将其消化代谢时，这些物质很容易转化为脂肪储存在人体中，导致人体发胖。
高血压患者慎食
花生排骨汤中含有大量的脂肪以及胆固醇，而高血压患者中的血糖以及胆固醇含量较高，过量食用容易诱发或加重其病情，所以一般建议高血压患者慎食花生排骨汤。
糖尿病患者适量食用
花生排骨汤中含有一定量的蛋白质、糖分，而糖尿病患者本身体内血糖较高，过量食用容易导致其血糖上升，从而可能会诱发或加重其病情，不利于糖尿病患者的健康，所以建议糖尿病患者要适量食用花生排骨汤。
花生排骨汤一天喝多少合适
建议一天喝1-2小碗左右即可。
花生排骨汤的营养价值比较高，一天食用1-2小碗左右即可满足人体的日常能量需求，食用过量反而容易加重人体胃肠道负担，从而可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，不利于人体健康。
花生排骨汤的功效
增强记忆
花生排骨汤中，花生含有大量的维生素E以及锌金属元素，这些物质进入人体之后可以帮助提供人体的记忆力，具有一定增强记忆的作用。
美容养颜
花生排骨汤中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪以及胶原蛋白，适量食用可以为人体肌肤提供养分，提亮人体肌肤，是人体肌肤美白有光泽，所以花生排骨汤具有一定美容养颜的作用。
促进发育
花生排骨汤中，排骨含有大量的磷酸钙、胶原骨以及粘骨蛋白，正在发育的青少年适量食用，可以为其补充充足的钙质，有利于他们的骨骼发育，具有一定促进生长的作用。
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