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蒸马蹄的功效与作用（马蹄要蒸多久才熟）

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刘传华优质育儿科普作者

江门育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-01-23 12:40:01 阅读() 收藏：58 分享：55 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

提升小孩保暖能力就很重要了，吃补品又担忧小孩人体承担不上，可以在生活中饮食搭配来提高宝宝的耐寒能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于蒸马蹄的功效与作用的内容。

马蹄的食用方法有很多，可以直接吃，可以煮水、炖汤、煮粥等，马蹄可不可以蒸着吃呢？

马蹄可以蒸着吃吗

蒸马蹄的功效与作用

清热解毒

蒸马蹄性味甘寒，含有丰富的水分，可以帮助清除人体内的热毒，还可以加快体内毒素的分解和代谢，对于热毒过重引起的上火、咽喉疼痛、口苦咽干等症具有一定的缓解作用。

润肠通便

蒸马蹄中含有丰富的水分及膳食纤维，一方面可以补充体内水分，滋润肠道，另外一方面可以促进肠胃蠕动，帮助大便生成和排出，保存大便通畅，对于大便干结、便秘等症具有一定的改善作用。

马蹄要蒸多久才熟

15-30分钟不等。

蒸马蹄的时间与马蹄个头大小、所用的蒸煮容器有很大的关系，一般如果是用普通锅蒸的话，个头小的马蹄，一般水开之后蒸15-20分钟左右即可，个头较大的马蹄所需时间会长一些，大概需要25-30分钟左右，另外，如果是用高压锅蒸的话，由于其密闭性比较强，一般上汽之后8-10分钟左右即可。

马蹄蒸着吃还是煮着吃好

各有各的好处。

蒸马蹄和煮马蹄都是比较常见的吃法，蒸马蹄吃起来口感会更甜，营养成分流失较少，但是会有些偏干；而煮马蹄中的水分比较足，但是其甜度会有所降低，营养成分也会有所流失，因此不能说是蒸好还是煮好，这种烹饪方法各有各的优势，各有各的缺点，根据自己的喜好选择即可。

马蹄可以蒸着吃吗

可以蒸着吃。

马蹄是一种比较常见的水果，味道甘甜清脆，而且还富含维生素、蛋白质、膳食纤维、矿物质等多种营养成分，食用和营养价值都比较高，马蹄的食用方法有很多，可以生食，也可以用来煮汤、做甜品、煮粥等，蒸着吃也是其食用方法之一，马蹄生活在水中，容易附着细菌、寄生虫等，蒸食可以起到一定的杀菌、杀灭寄生虫的作用，吃起来会更安全放心。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(马蹄要蒸多久才熟)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于马蹄的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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