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红枸杞和黑枸杞泡水喝的功效（红枸杞和黑枸杞泡水放多少合适）

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儿童医院营养医师

原创内容来源：复禾健康时间：2023-01-23 18:04:01 阅读() 收藏：32 分享：50 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现在的幼儿园，老师都习惯以班级为单位建立家长群，方便日常跟家长的互动。群里都很多家长和老师，因此说话的形象也代表着自家家长和孩子的整体形象，需要说话技巧和礼貌用语。下面小朗育儿网给大家了解一下关于红枸杞和黑枸杞泡水喝的功效的内容。

网购了一袋红枸杞和黑枸杞，据说这两种食物的补肾效果都特别好，不知道可不可以将两者放在一起泡水喝呢？这样喝的话补肾效果会更好吗？

红枸杞和黑枸杞能一起泡水喝吗

红枸杞和黑枸杞泡水喝的功效

1、护肝明目

黑枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉，促进肝细胞新生的作用，同时还可防止四氯化碳引起的肝功能紊乱，另外黑枸杞含有的花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，有保护视力的作用；而红枸杞含丰富的胡萝卜素，可在人体内转化成维生素A，维生素A可生成视黄醇，视黄醇是人体的视网膜光感受器所必须的物质之一，所以常喝红枸杞和黑枸杞泡的水能保护眼睛，提高视力。

2、补肾壮阳

黑枸杞和红枸杞都入肾经，食用对肾脏有益处，加上枸杞中所含的枸杞多糖，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，可达到强身壮阳的功效。

3、美肤抗衰老

黑枸杞含有大量的花青素，这是一种具有抗氧化，消除人体自由基，能有显著抗衰老作用的成分；而红枸杞中所含的枸杞多糖、胡萝卜素等也是具有抗氧化的成分，两者搭配同喝可增强皮肤屏障，提升美肤抗衰老的功效。

4、增强体质

黑枸杞和红枸杞都富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力。

红枸杞和黑枸杞泡水放多少合适

各放10粒左右即可。

红枸杞的糖分比较高，加上搭配黑枸杞一起饮用的话过于滋补，不宜放太多，否则饮品浓度过高，不但口感不好，而且还容易刺激脾胃和增加体内热气，导致人喝后出现肠胃不适、上火等症状，建议红枸杞和黑枸杞泡水各放10粒左右为宜，既能满足身体对食用枸杞的营养需求，又能避免多食带来的健康不适问题。

红枸杞和黑枸杞泡水喝的正确方法

1、洗杯

用热开水洗净杯子，倒入60度以下的温水400ml左右。

2、放杞

将红枸杞和黑枸杞各10粒放入温水杯中。

3、静置

然后慢慢等待5—10分钟，让枸杞的营养物质充分溶解到温水中，此时水中的颜色会逐渐发生改变，可以静静的观赏。

4、品饮

等枸杞泡的水颜色完全统一没有丝状后，即可小口细品。

5、续泡

枸杞泡完第一次之后，还可进行2—3次的续泡，一般在每次水剩1/3时可再次加水冲泡，直至没有颜色为止。

红枸杞和黑枸杞能一起泡水喝吗

能一起泡水喝。

红枸杞和黑枸杞都是茄科植物枸杞的成熟果实，两者在营养价值上相差不大，都是味甘、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分的食材，搭配在一起泡水喝，不仅颜色好看，而且营养价值更高，可滋补肝肾、增强免疫力、缓解眼睛疲劳等。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(红枸杞和黑枸杞泡水放多少合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于红枸杞的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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