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松子的热量是多少（吃松子的注意事项）

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林秋燕育儿知识优质作者

婴幼儿营养指导专家

原创内容来源：复禾健康时间：2023-01-24 10:37:01 阅读() 收藏：45 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩出現呕吐的状况，在平常是很普遍的状况，但是造成呕吐的原因是许多的，是需要高度重视起來的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于松子的热量是多少的内容。

听说松子的热量很高，喜欢吃松子的MM就纠结了，问道吃松子会发胖吗，松子的热量是多少，

松子吃多了会不会长胖

松子的热量是多少

用一袋子松子218g做例子，松子去掉松子壳，剩下差不多50—60g，热量差不多是100多大卡。

松子油性较大，且属于高热量食品（每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量），所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克为宜。

吃松子的注意事项

1、食用松子以炒食、煮食为主，不论年老年少，皆可食用。

2、松子虽好，也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。

3、存放时间长的松子会产生“油哈喇”味，不宜食用。散装的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化变质。

4、松子较为坚硬，吃松子的时候要注意细嚼慢咽，不要一次吞食太多或者过快吞食，否则容易伤到喉咙。

松子吃多了会不会长胖

少量吃是不会发胖的。

坚果多了会腻人，喜爱吃松子的MM实际上是不会吃多少松子，把松子的壳去掉的话100克松子也就吃到2、30克。不过松子营养价值丰富，含有的油脂含量比较高的，不建议晚上食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃松子的注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于松子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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