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黑布林的核可以吃吗（吃黑布林的皮有什么好处）

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丁耀恒注册宝妈用户

国家高级营养讲师

原创内容来源：TOM母婴时间：2023-01-24 11:31:01 阅读() 收藏：28 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

少年儿童的身心健康实际上全是诸位父母所关注的，少年儿童人体中的营养元素实际上针对小孩的身心健康影响還是非常大的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于黑布林的核可以吃吗的内容。

黑布林的皮可以吃吗？吃黑布林要剥皮吗？黑布林的核可以吃吗？吃黑布林的核会中毒吗？夏季黑布林怎么吃菜最健康？

黑布林外面的皮可以吃吗

黑布林的核可以吃吗

不可以。

黑布林黑布林的果核中含有一定量的苦杏仁苷，具有毒性，因此，吃黑布林不能吃生的，也不能吃果核。

吃黑布林的皮有什么好处

缓解衰老

黑布林的外皮中存在大量的花青素和植物酸，也真是如此，黑布林才会呈现出紫黑色，花青素是一种强效的抗氧化剂，食用可清除体内的自由基，减少自由基对人体的损伤，减少皮肤的衰老，抑制色素的沉淀。

促进消化

黑布林的果皮中含有大量的植物酸和膳食纤维，在食用之后可促进胃肠内胃液和肠液分泌，增强胃肠消化功能，促进对食物的消化吸收。

黑布林什么时候吃最好

黑布林最好是在三餐之后食用。

黑布林含有较多的植物酸，食用之后可增强胃肠消化功能，因此，十分适合在饭后食用，促进胃肠对食物中营养物质的消化吸收，但黑布林不适合在晚上食用，以免引起肥胖，或者损伤胃肠。

黑布林外面的皮可以吃吗

黑布林的皮能吃。

黑布林的外皮虽然味道不怎么好，但是是可以吃的，并且还营养丰富，因此，在食用黑布林之前将黑布林清洗干净，连带外皮一起食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃黑布林的皮有什么好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于黑布林的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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