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苹果煮熟吃有什么好处（苹果煮熟会影响营养成分吗）

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原创内容来源：知乎时间：2023-01-24 12:49:01 阅读() 收藏：48 分享：77 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有些爸爸妈妈可能觉得，孩子聪不聪明是由基因决定的。实际上，基因的确有影响，但是大部分人都是普通人，智力并没有太大的差别，那么后天的培养就尤为重要了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于苹果煮熟吃有什么好处的内容。

苹果吃起来口感甜脆，而且还有很好的保健作用，煮熟的苹果吃了甚至还有止泻作用，为什么煮熟的苹果可以止泻呢?

为什么煮熟的苹果可以止泻

苹果煮熟吃有什么好处

降血糖血脂

苹果加热后，苹果内所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。这类物质不仅能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。

吸收营养

苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。

减少肠胃刺激

煮熟的苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。

苹果煮熟会影响营养成分吗

煮熟的苹果在烹饪的过程中只是会丧失掉一部分维生素，但部分的营养元素还是会被保存下来的。因为在蒸煮的过程中，苹果中的多酚类元素可以起到降低血糖血脂，杀菌及降低胆固醇的作用。

为什么煮熟的苹果可以止泻

苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用，而其中的果胶和纤维素又有吸收身体内细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。如果有腹泻的话可以每天早晚的时候空腹吃一个苹果，会有很大的作用，而且也可以煮熟以后在吃，更有效。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(苹果煮熟会影响营养成分吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于苹果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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