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山药炖鸭腿的营养价值（鸭腿怎么卤好吃又入味）

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孙芬芬优质作者

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原创内容来源：新浪育儿时间：2023-01-24 19:35:01 阅读() 收藏：57 分享：42 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

不一样的阶段國家针对儿童的年龄段的区划也是不一样的，像在古代和当代的区划便是不一样的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于山药炖鸭腿的营养价值的内容。

山药是营养价值很丰富的食物，可以和很多食材一起搭配吃，和鸭肉搭配就是不错的选择，可以起到滋补身体的作用，而且制作起来也比较容易，

山药鸭腿怎么做好吃窍门

山药炖鸭腿的营养价值

促进食欲

适当的吃一些鸭腿山药可以补充身体所需要的营养物质，让食欲有所提高，它里面的低碳饱和脂肪酸以及不饱和脂肪酸含量丰富，能够让身体被更好的消化，让食欲变得更好。

清热凉血

适当的吃一些鸭腿山药还能达到清热凉血作用，让火气下降，对于医学内热的人群来说就比较适合。

滋阴养胃

吃鸭腿山药还可以达到滋阴养胃效果，让胃部更加健康，还能达到清热健脾效果，如果有身体虚弱问题，那么就应该适当的多吃一些。

减肥通便

适当的吃一些鸭腿山药也可以达到一定减肥作用，能够预防身体吸收过多的热量，还可以让肠道蠕动的速度变得更快，达到好的减肥效果。

鸭腿怎么卤好吃又入味

准备新鲜鸭腿，清洗干净烫好，然后放到电饭锅中，底部可以再铺一些生姜片，加一些烧酒，把老抽，生抽，盐，清水，卤料包也一起放进去，然后就可以按煮饭键，煮好以后浸泡一下，这样可以更加入味，吃之前再把它加热好切成片状或者直接撕着吃，味道都是很不错的。

吃山药要注意哪些事项

1.山药一定要把皮去除后再吃，而且也要煮熟煮透后吃，因为它里面含有一定毒素，适当的吃一些山药能达到收涩效果，大便比较干燥的人就不要吃太多山药。

2.山药切好以后最好立刻放到盐水里面浸泡一下，避免氧化发黑的情况出现。

山药鸭腿怎么做好吃窍门

先把山药的皮去除清洗干净切成块状，锅中加入适量的水，然后再把山药放进去烫一下，鸭腿清洗干净切块，然后再加入水中焯烫好捞出来备用，炒锅中加入适量的油，把鸭腿肉放进去翻炒均匀，加入一些蒜，葱，酱油放进去翻炒一下，再添加山药，胡萝卜放进去，加入适量的水，然后再煮开，等到汤汁收浓以后青椒放进去翻炒均匀，加入适量的盐调味就可以吃了。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(鸭腿怎么卤好吃又入味)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于山药的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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