西芹和什么一起做好吃（吃西芹对人的好处有哪些）
孙洪翰优质用户
烟台育儿博主
原创内容 来源：育儿资讯 时间：2023-01-25 11:38:01 阅读() 收藏：28 分享：74 爆
合作与分享，交流与协商，这样的技巧看似微小，不值一提，但都需要家长通过言传身教的方式，慢慢教给孩童。下面小朗育儿网给大家了解一下关于西芹和什么一起做好吃的内容。
西芹是一种很健康的绿色蔬菜，口感比普通芹菜更脆嫩，吃起来有很好的保健功效，西芹吃了会上火吗?
西芹和什么一起做好吃
西芹炒百合
材料：百合、西芹、枸杞、食用油、鸡汤、盐、生粉。
做法：先将百合处理一下，把两头黑色的部分切去，然后掰成片，注意在购买百合的时候，一定要选择大的、颜色白、肉质厚、底部凹处泥土少的、瓣匀的，不要选择遗精烂心的，然后在把西芹两边的筋去除，斜着切断，在把枸杞加水浸泡一下，然后起锅焯一下西芹百合，然后在起锅放入油，倒入西芹和百合翻炒几下，在加盐、三勺鸡汤，最后勾个薄芡翻炒，撒上枸杞就可以出锅了。
西芹拌芸豆
材料：
芹菜100克、芸豆150克、甜椒30克、盐3克、醋10克、糖15克。
做法：
西芹洗净，切成斜段;甜椒洗净，切块;芸豆用清水浸泡备用。将芸豆放入开水中煮至熟透，捞出，沥干水分;西芹、甜椒在开水中稍烫，捞出。3将芸豆、西芹、甜椒放入一个容器，加醋、糖、盐、香油搅拌均匀，装盘即可。
吃西芹对人的好处有哪些
减肥
西芹的热量低，每100克西芹才12大卡，而且膳食纤维丰富，入食有饱腹感，容易遏制食欲，还可以促进肠胃蠕动，促进排便排毒，适合肥胖患者食用。西芹可以补充丰富的维生素，而且热量比较低，可以有增加饱腹感的作用，还可以起到减肥的效果。
降压降胆固醇
西芹含酸性的降压成分，还有丰富的维生素，吃西芹，可以降低血压，降低胆固醇，适合高血压，高胆固醇患者食用。西芹可以有降低胆固醇的作用，很适合三高的人群食用哦
补血
西芹含有丰富的铁元素，吃西芹，可以补充铁元素，补血养血，减轻贫血症状。
促进消化
西芹含有的膳食纤维比芹菜多，吃西芹，可以补充膳食纤维，促进肠胃的蠕动，促进排便，促进消化。
西芹吃了会上火吗
吃西芹不会上火。
芹菜味甘、苦、性凉，归肺、胃、肝经，具有平肝清热、祛风利湿的功效，对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。西芹含有的纤维素比较多，对于润肠通便去火有好处，而且也可以生津，秋季干燥，容易导致肝火旺盛的情况，吃西芹绝对没错。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃西芹对人的好处有哪些)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于西芹的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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