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黑芝麻有什么禁忌（怎么做黑芝麻糊）

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婴幼儿营养指导专家

原创内容来源：中少在线时间：2023-01-26 12:52:01 阅读() 收藏：54 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

成年人一般每天需要摄入两升左右的水，但是对于幼儿来说，很多家长都不知道每天给宝宝们喝多少毫升的水，因为宝宝不会表达自己的需求。下面小朗育儿网给大家了解一下关于黑芝麻有什么禁忌的内容。

黑芝麻是我们常见的食材，说到黑芝麻我们第一个想到的就是黑芝麻糊，没错黑芝麻糊是黑芝麻做成的，什么人不宜吃黑芝麻糊？

什么人不宜吃黑芝麻糊

黑芝麻有什么禁忌

1、黑芝麻的油脂含量高，因此不适合过量食用。同时，适量食用黑芝麻可护发，但过量食用会加速秃头，所以建议每次食用黑芝麻以一勺为佳。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

2、黑芝麻性甘，平。归肝、肾、大肠经。能补肝肾，润肠燥。适用于肝肾不足引起的头晕眼花、须发早白、四肢无力以及精亏血虚之肠燥便秘等症状。芝麻含油脂多，通便力甚强。因此，易腹泻、白带较多的人，不宜食用。炒过的芝麻，较为性热，胃热者宜少用。

3、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。

怎么做黑芝麻糊

材料：黑芝麻90克(也可以100克)，大米50克，红枣，核桃，枸杞或花生

做法：

1.称量材料，我的黑芝麻是熟的黑芝麻，不用洗，否则芝麻洗起来好麻烦的，其他材料需要清洗掉表面的灰尘。核桃一般用2~3颗大核桃就可以，结果发现家里用完了，只好用了小核桃。花生如果有，也加十几颗，我没找到，没加。

2.把所有材料放入破壁机内，加水到热饮最高水位线(1000毫升)和最低水位线(800毫升)之间，我大约加了800毫升多一点。(如果你加100克芝麻，可以到1000毫升水位线那里。)

3.启动破壁机“养生糊”程序，大约30分钟左右。(有的破壁机可能是“米糊”程序，一样的。)结束后直接倒出就可以吃了，喜欢吃甜的，可以加适量糖调味。

什么人不宜吃黑芝麻糊

一般人都可以吃黑芝麻糊，但是，慢性肠炎及腹泻者要忌食。

黑芝麻糊碳水化合物含量高，且含有大量不饱和脂肪酸，不容易消化，而且油脂又有润肠通便的效果，本身有肠炎，或者慢性腹泻的人，吃了以后会加重肠胃负担，加重腹泻症状。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(怎么做黑芝麻糊)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于黑芝麻的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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