小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

芡实减肥怎么吃（红豆薏米芡实粥减肥的禁忌）

育儿知识

孙嘉凯优秀育儿科普作者

韶关育儿博主

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2023-01-27 10:30:01 阅读() 收藏：21 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

多让小孩喝白开水。在小孩早上起来的情况下，能够喂小孩喝一点温水，那样可以协助小孩唤起消化道及其总体功能的修复，能协助小孩减少人体体温，还能在一定水平上协助小孩清理口腔内部。下面小朗育儿网给大家了解一下关于芡实减肥怎么吃的内容。

芡实又被称为鸡头米，既可以食用也可以入药，具有很高的营养价值，而晚上盛传的芡实可以减肥，其实指的是红豆薏米芡实粥具有减肥的效果，

芡实有减肥效果吗

芡实减肥怎么吃

红豆薏米芡实粥

材料：薏米2把、鸡头米3把、红豆2把、冰糖适量。

做法：

1、提前准备好红豆和薏米

2、将薏米和红豆分别用清水洗干净，然后放一起提前浸泡1晚上。天热需要放冰箱，这个浸泡的水是需要直接用来炖煮的。浸泡薏米的水里面，有薏米的营养成分，所以要用来炖煮。

3、提前将鸡头米解冻，洗干净后沥去水份。芡实即鸡头米，可以用的冰冻的新鲜鸡头米，你也可以用干芡实，但是需要提前浸泡。

4、将红豆薏米，连同浸泡的水一起放入锅内。

5、再加入清水，水一共高出鸡头米和红豆的3倍左右。加多少水根据你的量还有锅子大小、你想喝多少汤来决定。有些锅子炖煮过程中水份蒸发很少，那么你可以少加点。

6、大火煮开后继续大火10分钟，再转小火慢炖1小时左右，炖到红豆和薏米开花。

7、转大火加入冰糖，汤汁少的话稍微搅拌一下。

8、加入提前准备好的鸡头米，继续大火1-2分钟。鸡头米熟了就可以了。如果你用的是干芡实煮，需要提前放到锅里煮。新鲜冰冻鸡头米下锅煮开就能吃了，不要煮很久，口感会老得跟橡皮筋一样。

红豆薏米芡实粥减肥的禁忌

1、浊气太重的人，不适宜吃芡实，会导致饱胀，难以消化。肝火太旺、淤血阻滞，也不适宜食用芡实，因为芡实具有收涩的作用，所以便秘、津枯血燥者也不适宜食用。

2、另外汗少、便秘者不宜食用薏米。薏米力缓，宜多服久服，多服需在医生指导下进行。脾虚无湿，大便燥结及孕妇慎服。津液不足者慎用。薏米性寒，不适合长期大量食用，一般不要超过一周。

3、所以大家在食用的时候，要先注意自己的身体状况，并不是每个时刻都适合食用薏米芡实粥，只有在身体状况最适合食用时，红豆薏米芡实粥才能达到应有效果。

芡实有减肥效果吗

可以。

芡实本身的减肥效果并不明显，但是和红豆、薏米等食材搭配在一起食用就具有很好的减肥效果，长期食用不仅可以减肥，对于身体健康也是有好处的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(红豆薏米芡实粥减肥的禁忌)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于芡实的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（581）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于百姓健康网，青海省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：芡实减肥怎么吃（红豆薏米芡实粥减肥的禁忌）：http://www.wy668.com.cn/youery/250345.html

上一篇：酱油泡沫多是怎么回事（酱油怎么挑选）

下一篇：吃猪头肉有什么副作用（哪些人不能吃猪头肉）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿