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银耳为什么不能天天吃（银耳多久吃一次比较好）

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周芮雪优质育儿科普作者

婴幼儿营养指导

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2023-01-27 20:13:01 阅读() 收藏：35 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

把孩子送进幼儿园、中小学校，不但要让孩子“亲其师，信其道”，家长也要“明确教师，确信学校”。明确有效的沟流方式有益于建立家长和学校间良好的互动，促进子女的身心健康发展。下面小朗育儿网给大家了解一下关于银耳为什么不能天天吃的内容。

银耳是真菌一种子实体，是我国的一类传统食用菌，营养价值比较高，但是一般是不能过量食用的，过量食用会对人体健康造成威胁，银耳吃多了有什么危害？银耳为什么不能天天吃？

银耳吃多了有什么害处

银耳为什么不能天天吃

银耳之所以不适合天天食用，是因为银耳中含有大量的膳食纤维素，而人体体内暂时还没有可以将其消化代谢的分解酶，天天食用过量人容易加重人体的胃肠道负担，从而可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等肠胃不适症状发生，对人体健康造成威胁，所以一般是不建议天天食用银耳的。

银耳多久吃一次比较好

建议一周食用2-3左右即可。

虽然银耳的营养价值含量比较高，适量食用有利于人体健康，但是天天食用则没有必要，毕竟银耳的营养比较单一，没有天天食用的必要，其次，天天过量食用银耳可能会加重人体胃肠道负担，不利于人体健康，所以一般建议银耳一周食用2-3次左右即可。

银耳一次吃多少合适

以干银耳为例，一次食用15克左右即可。

食用过量银耳可能会出现痰多的症状发生，所以一般建议银耳一天食用15克左右即可，干银耳泡发之后会变大，15克左右会有一小碗左右。

银耳吃多了有什么害处

助湿生痰

银耳中含有大量的胶质，适量食用具有一定滋阴、润肺的功效，但要是过量食用人体又不能及时将其消化代谢，那么容易引起人体出现肺部不适，从而出现助湿生痰的现象，不利于人体健康。

导致肥胖

虽然银耳本身的脂肪含量比较低，但是银耳食用时多半会加一些糖分，食用过量具有发胖的可能，不利于人体健康。

消化不良

银耳中含有维生素、纤维素以及胶质等营养物质，过量食用在人体中不好被消化，特别是老年人和小孩，他们的肠胃本身就虚弱，食用过量容易加重其胃肠道负担，从而导致消化不良等症状产生。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(银耳多久吃一次比较好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于银耳的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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